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高血糖、高血圧、高コレステロール、内臓脂肪に効く! 体を浄化する魔法の野菜スープ
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高血糖、高血圧、高コレステロール、内臓脂肪に効く! 体を浄化する魔法の野菜スープ

  • 配信開始日:2025/01/19
  • 配信終了日:2026/01/18
  • 出版社:宝島社

目次

表紙 高血糖、高血圧、高コレステロール、内臓脂肪に効く! 体を浄化する魔法の野菜スープ 体を浄化して、健康寿命を延ばす Contents やせた! 若返った! 名医の健康体験談 1日2回の魔法の野菜スープと穀物菜食で3カ月で11kg減、血管もしなやかに!! 【魔法のスープ健康体験談】/(1) 20年以上、体調不良はなし! コロナもカゼも寄せつけない (2) 大腸と肝臓のがんをきっかけに飲み始めて20年以上、再発はなし (3) 朝1回の野菜スープと穀物菜食ですべての数値が基準値内で安定 (4) 毎朝の1杯で便秘が解消! 腸の病気の改善にも大いに役立った 〈コラム〉メタボリックシンドロームの診断基準 <第1章>魔法の野菜スープが体を浄化する理由 [1] 野菜の健康成分がギュッと凝縮 食欲が落ち着き、間食・過食が収まる [2] 豊富なビタミンやミネラルが 低下した「代謝」をサポート [3] 野菜の水溶性食物繊維が 腸内環境を整え、肥満も改善 [4] 植物特有の「細胞を守る成分(フ ァイトケミカル)」が 老化・病気の原因を遠ざける! [5] 体内が「弱アルカリ性」で維持され、 がん細胞やウイルスの増殖を防ぐ 【穀物菜食・実践のヒント】/穀物菜食を知り尽くした料理長に聞く 魔法の野菜スープ&穀物菜食生活を成功させるコツ <第2章>魔法の野菜スープ「作り方」と「期待できる健康効果」 魔法の野菜スープの作り方 魔法の野菜スープの上手な飲み方 魔法の野菜スープ4つの野菜の健康効果 【魔法の野菜スープに期待できる健康効果】/[1] 内臓脂肪の減少 [2] 便秘の改善(腸内細菌のバランスを改善) [3] 糖尿病の改善(合併症の予防) [4] 高血圧を改善・予防 [5] コレステロール値を改善 [6] 心筋梗塞・脳梗塞・脳出血などによる突然死を防ぐ [7] 脂肪肝・肝臓病を予防・改善 [8] 免疫力を上げる <第3章>魔法の野菜スープ アレンジレシピ ●健康効果アップ プラス食材のアレンジレシピ (1) +卵「ふんわり卵スープ」 (2) +米ぬか「米ぬかパウダースープ」 (3) +押し麦「押し麦のリゾット風スープ」 (4) +スパイス「ちょい足しスパイススープ」 (5) +みそ・鶏肉・根菜「具だくさんみそ汁」 (6) +豆乳「さつま芋のごま豆乳スープ」 (7) +トマト「ダブルトマトのミネストローネ風」 (8) +アボカド「アボカド酸辣湯」 ●残り野菜をおいしく食べるアレンジレシピ (1) 大根おろしmix (2) 3種のソース (1)カレー風味ドレッシング (2)タルタルソース (3)ディップ (3) ポテトサラダ (4) しらすチャーハン (5) 豆腐キーマカレー (6) 玄米のミートソースドリア (7) 鶏肉のフォー (8) サバ缶マーボーなす <第4章>魔法の野菜スープの効果を上げる!健康長寿のための生活習慣 [1] 毎日外に出て、日光を浴びながら歩く [2] 骨トレと筋トレで運動機能を維持 [3] 血圧・血糖値・心拍数を上げる 睡眠不足を防ぐ! [4] よく笑ってストレスを撃退! [5] 体内時計と合った生活リズムにする

朝食前とおやつに1日2回飲むだけで内臓脂肪が消える! 材料はキャベツ・玉ねぎ・にんじん・かぼちゃだけでOK! 消化器外科医の著者が考案した、3カ月で74kg→63kg(11kg減)、20年来続いていた痛風の発作も消えたスープを紹介します。体重だけでなく、コレステロール値や血糖値、中性脂肪などの数値やアトピーやぜんそくも大改善! 毎日続けられるようおいしさにもこだわりました。飲むだけで体の状態が改善する魔法のスープをぜひお試しください。

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