1、2（いち、に）でかんたん! 腰痛らくらく体操

「らくらく体操」とは……？ 「らくらく体操」とは、骨盤のゆがみを正したり、背骨の柔軟性を高めたりするヨガ＋ピラティスを取り入れた運動（エクササイズ）。腰への負担を軽減→腰痛の改善・克服を目指します。 ２ステップの簡単な体操だから、体力に自信がない方でも安心 「らくらく体操」はどれも、「１（いち）、２（にっ）」の２ステップで簡単に取り組めるものばかり。体力に自信がない方でも、自宅で気軽に行うことができます。続けていくなかで、体を動かす楽しさにも気づくことでしょう！ 大きな文字で読みやすい！ 誌面は、大きな文字で読みやすい！　文字を読むのが辛くなった中高年～シニアも、ストレスなくサクサク読み進めることができます。 腰痛治療研究の第一人者・金岡恒治先生 監修