ココロとカラダの不調が消える 今すぐ、冷えとり！
- 配信開始日：2024/02/11
- 配信終了日：2027/02/10
- 出版社：オレンジページ
目次
《コンテンツの紹介》 【序章】女子の天敵「冷え」のメカニズムを知ろう 【１章】冷えとり運動＆ストレッチ つま先上げスクワット／血行促進ヨガ ほか 【２章】冷えとりマッサージ＆血めぐりケア ゴースト血管ケア／ぽかぽかごま油マッサージ ほか 【３章】冷えとりごはん 大豆たんぱくを食べる／鉄分をしっかりとる／「蒸ししょうが」を料理や飲み物に入れる／夏冷えには「かちゅ〜湯」を／納豆塩麹を食べる ほか 【６章】子宮の冷えとり 生理周期ごとの温めケアを試す／ハーブティーでリラックス ほか 【がんこな冷えに最終手段！ 漢方の知恵】 はじめての漢方ガイド／冷えタイプ別 養生法＆漢方薬 ほか
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