ココロとカラダの不調が消える 今すぐ、冷えとり!
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ココロとカラダの不調が消える 今すぐ、冷えとり!

  • 配信開始日:2024/02/11
  • 配信終了日:2027/02/10
  • 出版社:オレンジページ

目次

表紙 はじめに 今すぐできる冷えとりワザ10 Contents 【序章】女子の天敵「冷え」のメカニズムを知ろう 【1章】冷えとり運動&ストレッチ 【2章】冷えとりマッサージ&血めぐりケア 【3章】冷えとりごはん 【4章】冷えとりファッション 【5章】冷えとり睡眠 【6章】子宮の冷えとり 【7章】心の冷えとり 漢方の知恵 監修者一覧 奥付

《コンテンツの紹介》 【序章】女子の天敵「冷え」のメカニズムを知ろう 【1章】冷えとり運動&ストレッチ つま先上げスクワット/血行促進ヨガ ほか 【2章】冷えとりマッサージ&血めぐりケア ゴースト血管ケア/ぽかぽかごま油マッサージ ほか 【3章】冷えとりごはん 大豆たんぱくを食べる/鉄分をしっかりとる/「蒸ししょうが」を料理や飲み物に入れる/夏冷えには「かちゅ〜湯」を/納豆塩麹を食べる ほか 【6章】子宮の冷えとり 生理周期ごとの温めケアを試す/ハーブティーでリラックス ほか 【がんこな冷えに最終手段! 漢方の知恵】 はじめての漢方ガイド/冷えタイプ別 養生法&漢方薬 ほか

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