anan特別編集 NOSUKE -Team"S"pecial- PRESENTS ダンエク
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anan特別編集 NOSUKE -Team"S"pecial- PRESENTS ダンエク

  • 配信開始日:2026/05/16
  • 配信終了日:2029/05/15
  • 出版社:マガジンハウス

目次

表紙 目次 プロダンサーNOSUKEの絞る、整う、踊れる体になる。ダンエク。 踊れる人はやっている。Team“S”pecial流ストレッチ。 自信がなくてもまず挑戦! ダンエク STEP.1 BENEFIT #1 朝スッキリする[ 目覚めのダンエク ] BENEFIT #2 ふくらはぎのむくみを解消[ 通勤中のダンエク ] ダイレクトにボディを絞る。ダンエク STEP.2 BENEFIT #3 二の腕をほっそりさせウエストにくびれを[ たるみ引き締めのダンエク(1)(2) ] BENEFIT #4 理想のヒップとS字カーブを目指す[ 後ろ姿スッキリダンエク(1)(2) ] BENEFIT #5 全身運動とはずむ動きで体を温める[ 体幹しっかりダンエク(1)(2) ] BENEFIT #6 太ももの脂肪を燃焼させる[ 下半身ほっそりダンエク ] 踊れる体に仕上げる。ダンエク STEP.3 BENEFIT #7 股関節・骨盤・足首を柔軟にほぐす[ 可動域アップのダンエク(1)(2) ] BENEFIT #8 ストレスを解放し思いのままに動く[ 表現力アップのダンエク ] 1曲踊る達成感で続く! 「Rock this Party」初心者ver.にチャレンジ。 磨かれ続けていくもの。NOSUKEのダンスと生きる半生。 プロダンサーNOSUKEを知る、50問50答。 Team“S”pecial NOSUKE’s DISCOGRAPHY “変わりたい”と願うすべての人に贈る。NOSUKEからの努力の金言。 anan総研メンバーが実践! ダンエクダイエット。 ダンエクワークショップ 奥付 裏表紙

※『ダンエク ワークショップ』は応募できません。あのダンスが踊れるようになる、理想の体になれる。いま、大注目のダンサー・振付師 NOSUKE さんによる新しくて楽しいダンス×エクササイズ、“ダンエク”がついに MOOK 化。anan での半年にわたる連載が動画付きで収録されるほか、NOSUKE さんがあの楽曲の振り付けに込めた想いや、その半生に迫るロングインタビュー…etc。新規コンテンツを盛りだくさんに収録した永久保存版の一冊。

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