床バレエでカラダが整う。

2026/09/20 配信

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目次

表紙 床バレエでカラダが整う。 Contents 今日から私は整え民。知るだけで私が変わる、10の言葉 『床バレエ』のスゴさを教えるわよ！ スゴイ効果の理由1　すべての土台となる“バレリーナ筋肉”を意識するのよ！ スゴイ効果の理由2　下腹を使うために“プラスモンの呼吸”が大切なのよ！ スゴイ効果の理由3　ズボラさん・運動嫌いさんでもOK！“寝たまま”“簡単”“短時間”でいい スゴイ効果の理由4　動きに品格が生まれて“一生裏切らないカラダ”が手に入る！ 今一度、4つのポイントをおさらいしてからスタート！ PART 1 ふとした“あの不調”を整える 肩こり民 ゴリゴリ肩民 巻き肩民 夕方頭痛民 腰痛民 足のむくみ民 首痛民 坐骨神経痛民 膝の痛み民 五十肩民 更年期全部のせ民 尿もれ民 常にバレリーナ骨格をイメージするのよ！ PART 2 一生裏切らない！ “見た目”の不調を整える 姿勢崩壊猫背民 ブルブル浮き輪肉民 カラダ全体もっさり民 ブルドッグお尻民 大転子バグ民 たくまし太もも民 二の腕たぷたぷ民 下腹ぽっこり民 しっかり下半身民 反り腰民 簡単にできる！ カラダが整ったら、仕上げに顔まわりもケア！ どんな質問にもズバズバ答えるわ！ 100問／100答 床バレエに魅了されて人生が大転回した人たちの体験談

体調がよくない、スッキリしない、何をやっても痩せない、お腹が出てきた……など、中高年層の体脂肪増加や不調を解消しつつ、美しいカラダのラインと強いメンタルを目指す「整え民」のための一冊です。監修者・竹田純さんのリハビリが出発点の床バレエは座ったまま、寝たままの姿勢で行えて、バレエ呼吸と一緒に行うメソッドなので、おのずとカラダのラインがきれいになります。

  • 出版社：宝島社
  • 配信開始日：2026/09/20
  • 配信終了日：2029/09/19
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