クロワッサン 2023年06月10日号 1094号

※電子版では、紙の雑誌と内容が一部異なる場合や、掲載されないページや特別付録が含まれない場合がございます。 ※本雑誌はカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。 何歳でも変われるから、今日から始めよう！ 骨活、脳活、筋活。 楽しく、元気に年を重ねている、 あの人たちが実践していること。 家事、移動、着替え…全てが運動！ 老けない体を作る毎日の習慣。 経験＆習慣ゼロでも大丈夫！ 朝晩3分、50代からの運動事始め。 転ばない、曲がらない、縮まない。 骨トレでずっと、健やかな体へ。 脳・骨・筋のために毎日食べたい カンタン、美味しい、作り置き。 認知症予防にも効果を発揮！？ 脳を若返らせる、耳マッサージ。