食べて健康になるレシピ たんぱく質で筋力をアップ！
- 配信開始日：2023/11/19
- 配信終了日：2026/11/18
- 出版社：オレンジページ
目次
たんぱく質は筋力アップに、美容にと、健康を支える大事な栄養です。 特に年齢を重ねると、筋力低下は体調不良の原因になることも。お手軽に、たんぱく質がとれるレシピを紹介いたします。 《コンテンツの紹介》 【PART 1】肉で筋力アップ 「鶏胸肉のピカタ」、「簡単タンドリーチキン」、「和風だれサラダチキン」、「豚しゃぶ麻婆豆腐」、「しょうがたっぷりのしょうが焼き」ほか 【PART 2】魚で筋力アップ 「鮭の梅みりん焼き」、「さば缶とズッキーニのカレー」「あじののりチーズフライ」「ぶりのしょうが照り焼き」ほか 【PART 3】作りおきで筋力アップ 「ささ身と紫玉ねぎのマリネ」、「豚しゃぶのこくみそあえ」、「豚肉と豆のカレートマト煮」、「牛肉ときのこのしょうが煮」ほか
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