1食200円以下! まいの平日冷凍弁当

2026/05/23 配信

表紙 1食200円以下! まいの平日冷凍弁当はじめに Contents 平日冷凍弁当で毎日のランチがすごーくラクになりました！冷凍弁当をおいしく食べるためのQ＆A／＜PART 1＞まいベスト10 （１）もやし入りチーズつくね冷凍弁当（２）ミラノ風ドリア冷凍弁当（３）ピーマン肉巻き冷凍弁当（４）炊き込みキンパ冷凍弁当（５）鯖のパエリア風冷凍弁当（６）ヤンニョムチキン冷凍弁当（７）チーズバーグ冷凍弁当（８）豚ロースの塩麹味噌冷凍弁当（９）キーマカレー冷凍弁当（10）麻婆なす冷凍弁当毎日のお弁当で気分が上がる！卵焼きアレンジ＜PART 2＞からだバランス冷凍弁当【からだが喜ぶ肉のお弁当】／（１）醤油香る鶏もも塩麹漬け冷凍弁当（２）ホットサラダ冷凍弁当（３）レモンステーキ冷凍弁当（４）巻き餃子冷凍弁当（５）つくねバーグ冷凍弁当／（６）れんこん入り鶏つくね冷凍弁当（７）ねぎ塩豚丼冷凍弁当（８）むね肉焼き鳥冷凍弁当（９）鶏むね肉の甘酢丼冷凍弁当（10）きのこロール冷凍弁当（11）ルーローハン風冷凍弁当／（12）薬味たっぷり豚こまチーズボール冷凍弁当（13）甘辛手羽先冷凍弁当（14）ママレードチキン冷凍弁当（15）手羽中のカリカリ焼き冷凍弁当（16）鶏チリ冷凍弁当【からだが喜ぶ魚介のお弁当】／（１）鮭と野菜の甘辛炒め冷凍弁当（２）鮭の塩焼き冷凍弁当（３）鮭とまいたけの包み焼き冷凍弁当（４）さつまいもごはん冷凍弁当（５）塩鯖冷凍弁当（６）シーフードあんかけ皿うどん冷凍弁当お弁当献立に悩んだらコレ！おにぎり冷凍弁当量産して冷凍する！おにぎりバリエーション＜PART 3＞かんたん＆がっつり丼冷凍弁当（１）バターオムライス冷凍弁当（２）ビビンバ冷凍弁当（３）ステーキごはん冷凍弁当（４）サムゲタン風炊き込み冷凍弁当（５）チーズタッカルビ冷凍弁当（６）つゆだく豚丼冷凍弁当（７）ぶたたま冷凍弁当（８）あさりのトマトリゾット冷凍弁当／（９）明太子もちチーズドリア冷凍弁当（10）きのこチーズリゾット冷凍弁当／（11）かぼちゃのミートグラタン冷凍弁当＜PART 4＞アイデア冷凍弁当＆冷凍おやつ【アイデア】／（１）鮭と枝豆の冷やし茶漬け冷凍弁当（２）とん平焼き冷凍弁当（３）かんたんチャプチェ冷凍弁当／（４）明太高菜ビーフン冷凍弁当（５）もやし味噌バターラーメン冷凍弁当（６）台湾風混ぜそば冷凍弁当（７）ピリ辛スタミナ春雨冷凍弁当／（８）豚すきうどん冷凍弁当【おやつ】／（１）ミニバスクチーズケーキ（２）甘さ控えめザクザクチョコバー／（３）アーモンドミルク生チョコ

本誌では1食200円以下で作れる、おいしくて栄養バランスも自然と整うお手軽お弁当レシピが満載。週末に5日分のお弁当を30分～1時間でまとめて作って冷凍しておくだけで、「自分のために作ってあるごはん」が平日のあなたを助けます。 52種類のお弁当レシピが載っているので、1年間、毎週違うお弁当を作ることができて、バリエーションにも困りません！ 1種類を5日間食べるもよし、2種類を10日間で交互に食べてもよし。昼に食べても、夜に食べても大丈夫！食べるときはレンジでチンするだけの手軽さが、あなたの大切な1食を支えます。

出版社：宝島社
配信開始日：2026/05/23
配信終了日：2029/05/22