自律神経を整えるお得技ベストセレクション

2024/03/10 配信

自律神経を整えるお得技ベストセレクション
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目次

表紙 扉・目次 ぐっすり眠る　自律神経の整え方 美腸になる　自律神経の整え方 心が整う「食べ腸活」のススメ カンタン”食べ腸活”レシピ 疲れにくくなる自律神経の整え方 朝昼夜 魔法のヨガ習慣 イライラ・緊張が減る 自律神経を整える考え方・悩み方 血行がアップする 自律神経の整え方 ととのう！ サ活の新常識25 更年期の不調を解消する自律神経の整え方 自律神経を整える最強のストレッチ

不眠、頭痛、ダルさ、イライラ、更年期障害 etc. なんとなく続くその不調は 自律神経を整えればすべて解決します！ 「最近なんとなく調子が悪い」「なかなか眠れない」 それって「自律神経」の乱れているのかもしれません。 「自律神経」は呼吸や睡眠といった 人間が生きていくための働きをコントロールしてくれる重要なもの。 この本ではすぐマネできる食事や生活習慣の改善策から、 名医がすすめる自律神経を乱さない考え方、 日本一のヨガYouTuberによる自律神経がみるみる整う魔法のヨガ、 最近注目の腸活やサウナなど様々なアプローチで 自律神経の乱れをセルフケアするアイディアをご紹介します。

  • 出版社：晋遊舎
  • 配信開始日：2024/03/10
  • 配信終了日：2027/03/09
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