心と体をととのえる　まいにちの食べる漢方　保存版

2024/11/30 配信

心と体をととのえる　まいにちの食べる漢方　保存版
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目次

表紙 心と体をととのえる まいにちの食べる漢方 保存版 目次 「なんとなく不調」が気になったら心と体を整える「おうち漢方」をはじめましょう 第１章　まずは知っておきたい！　中医学・漢方の基礎知識 似ているようで実は別物！　中医学・漢方とは？ わたしたちの体の構成要素！　大切なのは気・血・水のバランス すべては５つに分類される！　五臓と五味・五性 心と体を整える！　未病を防ぐ「養生」のすすめ 普段の食事に取り入れやすい！　「食養生」の考え方 第２章　体質は大きく６つ！　不調タイプ別　特徴と養生法 あなたの不調タイプはどれ？　体質チェックリスト 気（エネルギー）が不足しがち　気虚 気（エネルギー）の巡りが悪い　気滞 血（栄養）が不足しがち　血虚 血がドロドロで流れにくい　お血（けつ） 水分が不足しがち　陰虚 水分の代謝が悪い　痰湿 第３章　体の不調やトラブルを解消！　症状・お悩み別　対処法＆セルフケア 体の不調・トラブル 疲労 体の不調・トラブル 頭痛 体の不調・トラブル めまい 体の不調・トラブル 貧血 体の不調・トラブル 肩こり 体の不調・トラブル 腰痛 体の不調・トラブル 冷え 体の不調・トラブル むくみ 体の不調・トラブル 胃腸のトラブル 体の不調・トラブル 便秘 心の不調・トラブル ストレス・落ち込み 心の不調・トラブル 不眠 美容のお悩み 肌トラブル 美容のお悩み エイジングケア 女性のお悩み 月経痛・ＰＭＳ 女性のお悩み 月経不順 第４章　心と体をもっと労る！　季節に合わせた過ごし方 人々の動きが活発になり環境の変化が大きい　春 暑さで体に熱がこもり夏バテを起こしやすい　夏 空気が乾燥しはじめ落ち込みやすくなる　秋 陰の気が最も強くエネルギーを蓄える　冬 漢方食材早見表

慢性疲労、食欲不振、むくみ、疲れ目……。病気とはいえないけれど、健康でもない。そんな未病を中医学の観点から6つのタイプに分け、自宅で簡単にできる改善策を紹介。食材の取り入れ方、簡単レシピをメインに、日常生活、マッサージやツボなど多方面からアプローチ。本格的な漢方薬は一切不要! 身近な食材でも、選び方、調理法ひとつで効能はガラッと変わります。正しい知識を身につけ、ゆるく気楽に漢方生活を始めましょう！

  • 出版社：宝島社
  • 配信開始日：2024/11/30
  • 配信終了日：2027/11/29
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