テーマガイド山と高原地図ガイド山と高原地図ではじめる山登り入門ガイド'26

2025/09/07 配信

表紙山登り入門ガイド contents 【第1章心得編】［人はなぜ山に登るのか？］［山登りをはじめたいと思ったら・・・］［登る山を見つける］／山の季節から探す登山に関する書籍から探す／登山の地図から探す／ネットやSNSから探す／著名な山から探す／天気から決める［登山の年間計画を立てる］［山のリスクを知ろう］／道迷い転倒・滑落／落石虫・野生生物豪雨・増水／落雷／火山［もしもの時の応急処置］／山でケガをしてしまったらいざという時に活用できる登山用具山で体調不良になってしまったら山でのアクシデントは冷静に対処［山の天気を知る］／標高と気温について［山の天気を調べるには？］／雲でわかる天気の変化悪天候時のリスクと注意点登山に役立つ天気予報サービス［山の道具を揃える］／バックパック登山靴レインウェアその他の必携品ファーストエイドキットの中には何を入れる？あると便利なもの［登山装備チェックリスト］［登山のウェア］／レイヤリングの基本は3種類ベースレイヤーミドルレイヤーアウターレイヤーボトムスその他の小物類［シーン別おすすめレイヤリング］［登山用テント］［シュラフ（寝袋）］［スリーピングマット］［山ごはんを作ろう］／山ごはん作りのお約束基本の調理道具／山ごはんをもっと楽しむこだわりアイテム［カンタン山ごはんレシピ］［登山の「気になる」Q＆A］ COLUMN 01：装備の軽量化を目指す3つのステップ【第2章計画編】［登山の流れを学ぼう］［食料計画を立てる］登山に必要なエネルギーの目安［水分補給は欠かせない］／必要な水分量の目安／地図で水場を確認しておく常備したい非常食やサプリ［登山計画を立てる］／登山計画を立てる手順登山計画書記入例［山岳保険に加入する］［おうちで山トレーニング］ COLUMN 02：無事の下山が家族や友人への最大のお土産【第3章実践編】［登山のマナーと歩き方］／登山のマナー／休憩の取り方登りの歩き方／下りの歩き方グループ（パーティ）登山／ソロ登山［山の危険箇所を知る］［山小屋に泊まる］／山小屋泊のルールとマナー山小屋での過ごし方［テント泊に挑戦］／テント泊のルールとマナーテント場での過ごし方［地図の読み方］／読図とは？国土地理院「地形図」登山地図「山と高原地図」「山と高原地図」アプリを使ってみよう山で役立つスマホアイテム COLUMN 03：机上登山の楽しみ方【第4章コースガイド編】［ご利用にあたって］御岳山から日の出山へ（日帰り）歩行時間：5時間10分百尋の滝から川苔山へ（日帰り）歩行時間：5時間35分ヤビツ峠から塔ノ岳へ（日帰り）歩行時間：6時間35分西黒尾根から谷川岳へ（日帰り）歩行時間：8時間合戦尾根から燕岳へ（1泊2日）歩行時間：4時間20分／3時間45分白馬大雪渓から白馬岳へ（1泊2日）歩行時間：5時間50分／5時間45分美濃戸から赤岳へ（1泊2日）歩行時間：6時間10分／3時間40分上高地から槍ヶ岳へ（2泊3日）歩行時間：4時間50分／5時間30分／9時間

登山地図の大定番【山と高原地図】ではじめる、憧れの山あるき。登山初心者でも安心して楽しめる、入門登山ガイドの決定版！ ※電子書籍では一部コンテンツが収録されていない場合があります。

出版社：昭文社
配信開始日：2025/09/07
配信終了日：2026/09/06

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