• TOP
  • アウトドア
  • テーマガイド 山と高原地図ガイド 山と高原地図ではじめる山登り入門ガイド'26
テーマガイド 山と高原地図ガイド 山と高原地図ではじめる山登り入門ガイド'26
今すぐ読む
試し読み
アプリで読む

テーマガイド 山と高原地図ガイド 山と高原地図ではじめる山登り入門ガイド'26

  • 配信開始日:2025/09/07
  • 配信終了日:2026/09/06
  • 出版社:昭文社

目次

表紙 山登り入門ガイド contents 【第1章 心得編】 [人はなぜ山に登るのか?] [山登りをはじめたいと思ったら・・・] [登る山を見つける]/山の季節から探す 登山に関する書籍から探す/登山の地図から探す/ネットやSNSから探す/著名な山から探す/天気から決める [登山の年間計画を立てる] [山のリスクを知ろう]/道迷い 転倒・滑落/落石 虫・野生生物 豪雨・増水/落雷/火山 [もしもの時の応急処置]/山でケガをしてしまったら いざという時に活用できる登山用具 山で体調不良になってしまったら 山でのアクシデントは冷静に対処 [山の天気を知る]/標高と気温について [山の天気を調べるには?]/雲でわかる天気の変化 悪天候時のリスクと注意点 登山に役立つ天気予報サービス [山の道具を揃える]/バックパック 登山靴 レインウェア その他の必携品 ファーストエイドキットの中には何を入れる? あると便利なもの [登山装備チェックリスト] [登山のウェア]/レイヤリングの基本は3種類 ベースレイヤー ミドルレイヤー アウターレイヤー ボトムス その他の小物類 [シーン別おすすめレイヤリング] [登山用テント] [シュラフ(寝袋)] [スリーピングマット] [山ごはんを作ろう]/山ごはん作りのお約束 基本の調理道具/山ごはんをもっと楽しむこだわりアイテム [カンタン山ごはんレシピ] [登山の「気になる」Q&A] COLUMN 01:装備の軽量化を目指す3つのステップ 【第2章 計画編】 [登山の流れを学ぼう] [食料計画を立てる] 登山に必要なエネルギーの目安 [水分補給は欠かせない]/必要な水分量の目安/地図で水場を確認しておく 常備したい非常食やサプリ [登山計画を立てる]/登山計画を立てる手順 登山計画書記入例 [山岳保険に加入する] [おうちで山トレーニング] COLUMN 02:無事の下山が家族や友人への最大のお土産 【第3章 実践編】 [登山のマナーと歩き方]/登山のマナー/休憩の取り方 登りの歩き方/下りの歩き方 グループ(パーティ)登山/ソロ登山 [山の危険箇所を知る] [山小屋に泊まる]/山小屋泊のルールとマナー 山小屋での過ごし方 [テント泊に挑戦]/テント泊のルールとマナー テント場での過ごし方 [地図の読み方]/読図とは? 国土地理院「地形図」 登山地図「山と高原地図」 「山と高原地図」アプリを使ってみよう 山で役立つスマホアイテム COLUMN 03:机上登山の楽しみ方 【第4章 コースガイド編】 [ご利用にあたって] 御岳山から日の出山へ(日帰り)歩行時間:5時間10分 百尋の滝から川苔山へ(日帰り)歩行時間:5時間35分 ヤビツ峠から塔ノ岳へ(日帰り)歩行時間:6時間35分 西黒尾根から谷川岳へ(日帰り)歩行時間:8時間 合戦尾根から燕岳へ(1泊2日)歩行時間:4時間20分/3時間45分 白馬大雪渓から白馬岳へ(1泊2日)歩行時間:5時間50分/5時間45分 美濃戸から赤岳へ(1泊2日)歩行時間:6時間10分/3時間40分 上高地から槍ヶ岳へ(2泊3日)歩行時間:4時間50分/5時間30分/9時間

登山地図の大定番【山と高原地図】ではじめる、憧れの山あるき。登山初心者でも安心して楽しめる、入門登山ガイドの決定版! ※電子書籍では一部コンテンツが収録されていない場合があります。

お気に入り登録
あとで読む登録

シェアする

お気に入り/あとで読むとは?

お気に入り/あとで読むとは?

【お気に入り】
登録した雑誌を、「お気に入り」の一覧で確認できるようになります。アプリ利用の場合は、マイページ内で一覧で確認できるほか、新刊配信のお知らせをPUSH通知で受け取ることができます。

※ムック・増刊はご登録いただけません。

【あとで読む】
気になる雑誌・ムックを「あとで読む」の一覧で確認できるようになります。アプリ利用の場合は、マイページ内で一覧で確認できます。