柔らかいカラダを手に入れる! 男のヨガ

男性の場合「ヨガスタジオは女性ばかりで行きにくそう」と不安に思う方もいるかもしれませんが、ヨガは自分と対話する時間ですから、自分に集中していれば人のことは気にならなくなります。それに、ヨガで「自分を深める」ことに取り組み始めると、一気にハマってしまうのは意外と男性のほうだったりするものです。また、「しばらく体を動かしていない」「運動に自信がない」という方も、ポーズができる・できないなどは気にせず、とにかくやってみましょう。人と比べるのではなく「1回目よりも2回目は動けた」というように、自分を見つめればいいのです。

• 出版社：宝島社
• 配信開始日：2025/11/01
• 配信終了日：2028/10/31