ハルメク 10月号
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ハルメク 10月号

  • 配信開始日：2022/09/10
  • 配信終了日：2022/12/09
  • 出版社：ハルメク

目次

表紙 お気に入り登録 信州・四季の手遊び 横山タカ子 目次 ハルメク365オープンしました インタビュー五木寛之さん 特集　腸を整えて血管と脳を元気に！ 毎日の食事で腸を若々しく 食べて腸活「きほんのき」 豆・海藻・キノコのおいしいレシピ 腸が活性化する 簡単発酵レシピ 腸・血管・脳を若々しくする習慣 作家・林望さんと妻・とも子さん　ふたりの〝腸元気〟な食卓 腸の状態がわかるセルフチェック ハルメクがつくりました「国産鯖の水煮缶」「旬缶シリーズ」 きくち体操　ろっ骨につながる筋肉を育て、肺に力をつける！ がんになっても　私らしく暮らすために マダムのつくり方　川邉サチコ 目からウロコのおしゃれ塾 横森美奈子 ひと・もの・がたり　天野惠子さん インタビュー　戸田恵子さん 健康特集　「めまい」を自分で治す、改善する！ ハルメクからのお知らせ ハルメク文化部 バックナンバー 世界丸ごと一問一答 知っ得！ マネー学 新スマホ塾 次号予告 ハルメクご購読について ハルメク お申し込み、お問い合わせ 毎日はじめまして 村木厚子 ”今の私”に似合う眼鏡の選び方 パズル もっと気軽に！　きものリフォーム ちょっとの時間で、ほっと手作り 大野八生の庭の時間 ハルトモ募集 ハルメク学ぶ・旅する こころのはなし 　樋野興夫さん コトノハメクリ 玉置妙憂

特集「食べ方のひと工夫で、腸を整えて、血管と脳を元気に！」 今回ハルメクでは「腸を整える食べ方」に注目しました。実は最新の研究で、腸の健康が全身の健康をつかさどっていることがわかったのです。特に腸と血管、腸と脳の相互関係は、健康寿命を延ばすのにも重要な役割を果たします。 腸内環境は50代から悪化するといわれていますが、毎日の食事で改善することは可能です。特集では食べ方の基本６か条をはじめ、たくさんのレシピを紹介しています。簡単に作れて、おいしくて、そして腸・脳・血管にいいものばかり。ぜひ、みなさんも毎日の食事から腸内環境を整えていきましょう！ ※本コンテンツは紙の雑誌とは内容が異なります。非掲載の記事、内容の一部のみ掲載の記事がございますことをご了承ください

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