好評の「元気が出る&疲れを取る」レシピを集めました。
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好評の「元気が出る&疲れを取る」レシピを集めました。

  • 配信開始日:2025/10/05
  • 配信終了日:2028/10/04
  • 出版社:オレンジページ

目次

表紙 お知らせ はじめに CONTENTS 料理INDEX 毎日の食事こそ、元気の基本! ●疲れを取る効果に注目!鶏むね肉の元気レシピ 【ご飯がすすむ!しっかりおかず】鶏胸肉のトマトしょうが焼き カリカリポテトチキン 鶏胸肉と野菜の焼き南蛮/ごま照り焼きチキン のりチーズチキンカツ ジューシー油淋鶏 鶏胸肉のチーズクリーム煮 チキンソテー カレーチーズソース/鶏胸肉といんげんのオイマヨ炒め 【ヘルシーなおいしさ!さっぱりおかず】柔らかゆで鶏 ゆで鶏とキャベツのごま酢だれ 鶏胸肉とパプリカのマスタード炒め/鶏胸肉とスナップえんどうのねぎ塩炒め 鶏胸肉とトマトと大豆の洋風蒸し 【レンジでできる驚きのうまさ鶏チャーシュウ】 ●酢・梅・わさびで食欲アップ疲れを取る!作り置きおかず カリカリ豚とピーマンの南蛮漬け 牛こまとごぼうの梅すき煮 とろり黒酢あんの肉だんご/野菜のそぼろラタトゥイユ わさび風味のねぎ塩チキンソテー 梅しそ入り塩つくね 梅風味のだし漬けキャベツ/カレー風味のコールスロー なすのレモンマリネ 【疲れを取る小さなおかず】じゃがいものポンマヨサラダ ほか 長いものレモンマリネ/油揚げと桜えびのスピード酢のもの ほか 焼きれんこんのチーズ風味サラダ/キャベツの和風コールスロー ほか きゅうりのゆずポン酢漬け/じゃがいものカレーポン酢炒め ほか ●ビタミンや鉄が体を元気にしてくれる!スタミナおかず 【豚肉】豚こまのうま塩しょうが焼き 豚バラとエリンギの梅しそ巻き焼き 豚肉とプチトマトのガーリック炒め/豚肉とゴーヤーのカレーチャンプルー ポークステーキ丼/豚しゃぶサラダ丼 【うなぎ】うなぎのれんこんごま炒めのせ うなぎと野菜のカレー炒め 【レバー】レバにら炒め レバーのソース煮/レバたま丼 【山いも】長いもと豚バラのしょうゆ炒め/長いもつくねの磯辺焼き風 長いもとたこのガーリックソテー/まぐろのねばねば丼 ●元気モリモリ!ピリ辛レシピ 生野菜の辛みそがけ 鶏チゲ ペッパーステーキ カレー風味のスパイシーチキン カルビの網焼きわさび添え 鶏肉の七味みそ焼き 白身魚の和風カルパッチョ 【ピリ辛ミニおかず】にらのピリ辛納豆のせ/豆腐とキムチのじゃこサラダ ほか ●疲れを取るスープ スペイン風ガーリックスープ/豚肉とキャベツのにんにくトマトスープ 豆たっぷりガーリックカレースープ きのこの酸スワン辣ラー湯タン風スープ ソーセージとブロッコリーのカレーミルクスープ/豆腐と豚肉の梅風味スープ かぼちゃの中華風雑炊/水菜と油揚げのみそ雑炊 ●疲れを取るドリンク キャラメルカプチーノ はちみつごま豆乳/ゆず茶ホットミルク パイナップルのサワードリンク オレンジヨーグルトドリンク/スパイシートマトレモンドリンク ほか 電子版奥付

仕事や家事などで毎日がんばっているあなた!疲れを感じたら、「元気が出る食事」でエネルギーをチャージしましょう!!「疲れを取る効果に注目!鶏むね肉の元気レシピ」「酢・梅・わさびで食欲アップ疲れを取る!作り置きおかず」「ビタミンや鉄が体を元気にしてくれる!スタミナおかず」いいとこどりの保存版です。

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