好評の「元気が出る&疲れを取る」レシピを集めました。

2025/10/05 配信

表紙お知らせはじめに CONTENTS 料理INDEX 毎日の食事こそ、元気の基本！ ●疲れを取る効果に注目！鶏むね肉の元気レシピ【ご飯がすすむ!しっかりおかず】鶏胸肉のトマトしょうが焼きカリカリポテトチキン鶏胸肉と野菜の焼き南蛮／ごま照り焼きチキンのりチーズチキンカツジューシー油淋鶏鶏胸肉のチーズクリーム煮チキンソテーカレーチーズソース／鶏胸肉といんげんのオイマヨ炒め【ヘルシーなおいしさ！さっぱりおかず】柔らかゆで鶏ゆで鶏とキャベツのごま酢だれ鶏胸肉とパプリカのマスタード炒め／鶏胸肉とスナップえんどうのねぎ塩炒め鶏胸肉とトマトと大豆の洋風蒸し【レンジでできる驚きのうまさ鶏チャーシュウ】 ●酢・梅・わさびで食欲アップ疲れを取る！作り置きおかずカリカリ豚とピーマンの南蛮漬け牛こまとごぼうの梅すき煮とろり黒酢あんの肉だんご／野菜のそぼろラタトゥイユわさび風味のねぎ塩チキンソテー梅しそ入り塩つくね梅風味のだし漬けキャベツ／カレー風味のコールスローなすのレモンマリネ【疲れを取る小さなおかず】じゃがいものポンマヨサラダほか長いものレモンマリネ／油揚げと桜えびのスピード酢のものほか焼きれんこんのチーズ風味サラダ／キャベツの和風コールスローほかきゅうりのゆずポン酢漬け／じゃがいものカレーポン酢炒めほか ●ビタミンや鉄が体を元気にしてくれる！スタミナおかず【豚肉】豚こまのうま塩しょうが焼き豚バラとエリンギの梅しそ巻き焼き豚肉とプチトマトのガーリック炒め／豚肉とゴーヤーのカレーチャンプルーポークステーキ丼／豚しゃぶサラダ丼【うなぎ】うなぎのれんこんごま炒めのせうなぎと野菜のカレー炒め【レバー】レバにら炒めレバーのソース煮／レバたま丼【山いも】長いもと豚バラのしょうゆ炒め／長いもつくねの磯辺焼き風長いもとたこのガーリックソテー／まぐろのねばねば丼 ●元気モリモリ！ピリ辛レシピ生野菜の辛みそがけ鶏チゲペッパーステーキカレー風味のスパイシーチキンカルビの網焼きわさび添え鶏肉の七味みそ焼き白身魚の和風カルパッチョ【ピリ辛ミニおかず】にらのピリ辛納豆のせ／豆腐とキムチのじゃこサラダほか ●疲れを取るスープスペイン風ガーリックスープ／豚肉とキャベツのにんにくトマトスープ豆たっぷりガーリックカレースープきのこの酸スワン辣ラー湯タン風スープソーセージとブロッコリーのカレーミルクスープ／豆腐と豚肉の梅風味スープかぼちゃの中華風雑炊／水菜と油揚げのみそ雑炊 ●疲れを取るドリンクキャラメルカプチーノはちみつごま豆乳／ゆず茶ホットミルクパイナップルのサワードリンクオレンジヨーグルトドリンク／スパイシートマトレモンドリンクほか電子版奥付

仕事や家事などで毎日がんばっているあなた！疲れを感じたら、「元気が出る食事」でエネルギーをチャージしましょう！！「疲れを取る効果に注目！鶏むね肉の元気レシピ」「酢・梅・わさびで食欲アップ疲れを取る！作り置きおかず」「ビタミンや鉄が体を元気にしてくれる！スタミナおかず」いいとこどりの保存版です。

出版社：オレンジページ
配信開始日：2025/10/05
配信終了日：2028/10/04