Tarzan

2022年8月11日号 No.838

ストレッチは時間をかければ、いいわけじゃない！不調の部位を確実に狙って、安全にリセット。表紙は日向坂46の金村美玖さん&河田陽菜さん。皆さんが実践しているストレッチは、実はいろいろな種類があって、それぞれに一長一短があるって、ご存知でしたか？じっくりと静かに伸ばす王道のスタティックストレッチは、運動前はNGで、狙った筋肉に効かせられないこともあるし、反動をつけて行うバリスティックストレッチは、運動前に最適だけど、筋肉が痛みやすく、運動後はNG、という注意点も。

配信日(2022/07/21) 　終了日(2022/10/19)

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