Tarzan 2022年8月11日号 No.838
- 配信開始日：2022/07/21
- 配信終了日：2022/10/19
- 出版社：マガジンハウス
目次
ストレッチは時間をかければ、いいわけじゃない！ 不調の部位を確実に狙って、安全にリセット。 表紙は日向坂46の金村美玖さん&河田陽菜さん。 皆さんが実践しているストレッチは、実はいろいろな種類があって、 それぞれに一長一短があるって、ご存知でしたか？ じっくりと静かに伸ばす王道のスタティックストレッチは、 運動前はNGで、狙った筋肉に効かせられないこともあるし、 反動をつけて行うバリスティックストレッチは、 運動前に最適だけど、筋肉が痛みやすく、運動後はNG、という注意点も。
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