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Tarzan

Tarzan 2022年9月22日号 No.841
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2022年9月22日号 No.841
※『筋肉吟遊詩人・岩本 照 裏切りの筋トレ・メソッド』の記事は掲載されておりません。 カロリーなんて、もう気にしない! 美味しく食べて、痩せられる、 そんな旨い話。 あと2kg痩せたいから1日500kcal減らす、カロリーを抑えるべく食品をチョイス……、 そんなカロリー制限を軸とするダイエットは根強い。だが、いまや時代遅れ! カロリー制限をすると、筋肉減で代謝低下するし、 リバウンドの可能性も高く、そもそも続けられない。 低カロリーな食事は、むしろ有害という科学的な根拠(エビデンス)もあるほどだ。
配信日(2022/09/08)  終了日(2022/12/14)

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