Tarzan 2022年9月22日号 No.841
- 配信開始日：2022/09/08
- 配信終了日：2022/12/14
- 出版社：マガジンハウス
目次
※『筋肉吟遊詩人・岩本 照 裏切りの筋トレ・メソッド』の記事は掲載されておりません。 カロリーなんて、もう気にしない！ 美味しく食べて、痩せられる、 そんな旨い話。 あと２kg痩せたいから１日500kcal減らす、カロリーを抑えるべく食品をチョイス……、 そんなカロリー制限を軸とするダイエットは根強い。だが、いまや時代遅れ！ カロリー制限をすると、筋肉減で代謝低下するし、 リバウンドの可能性も高く、そもそも続けられない。 低カロリーな食事は、むしろ有害という科学的な根拠(エビデンス)もあるほどだ。
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