女性セブンムック　人生がもっと豊かになるシン常識１００　～ミドル＆シニア世代、知っている人だけ得をする～

2026/03/07 配信

表紙大扉 Contents はじめに重い荷物をおろしてこれからは“わたし”のために生きる（安藤和津さん） 60代で見つけた心も体も若返る生きがい（うつみ宮土理さん） ■第1章「健康寿命」を延ばす体の作り方寄り目が戻らなくなる「スマホ斜視」「聞こえ」への対応が認知機能を左右する骨密度の低下骨やせがしわ、たるみを招く！健康寿命が延びる「お口美人」にエストロゲンの減少が原因だった!? 危険な「シニアの声変わり」 ■第2章手間いらずの不調を整えるレシピいつもの料理をおいしく減塩するアイデア23 血圧を下げる 1週間スープジャー弁当レシピ便秘解消 2週間弁当大人の学び直しは「好きなこと」より「得意なこと」を（いとうまい子さん） ■第3章老いを遠ざける生活習慣と症状改善最新医学と科学が証明「長生きルール」25 「夜間頻尿」本当に怖い早死にリスク便秘の原因の8割は「出口」だった認知症の45％は予防できる老い出し体操で見た目年齢マイナス10才やってはいけない！「お風呂の入り方」 ■第4章後悔しない理想の終活「どう生きるか」と同じくらい「どう死ぬか」を日常的に考える（下重暁子さん）家の中の危険地帯はここ！高齢者施設の選び方夫の死後「本当に必要な老後資金」奥付

科学の進歩や社会の変化に伴い、ミドル・シニアの暮らしは大きな転換期を迎えています。これまで培った知恵に加え、いまの時代ならではの食と健康、介護、住まいの“新”にして“真”のシン常識を知ることで、暮らしはもっと安心で快適なものになります。人生100年時代といわれるいま、知っているだけで毎日の生活が充実する、ワザとヒントをたっぷり集めました。どうせなら、「年をとるのも、そんなに悪いもんじゃないな」──そう感じられる年齢の重ね方をしたいからこそ、本著を“人生の相棒”として、お手元に置いていただけたら幸いです。

出版社：小学館
配信開始日：2026/03/07
配信終了日：2029/03/06

女性セブンムック 人生がもっと豊かになるシン常識１００ ～ミドル＆シニア世代、知っている人だけ得をする～

女性セブンムック　人生がもっと豊かになるシン常識１００　～ミドル＆シニア世代、知っている人だけ得をする～