※『筋肉吟遊詩人・岩本 照 裏切りの筋トレ・メソッド』の記事は掲載されておりません。 ゆっくり、散歩の延長で、走り出そう! 超カンタンな走り=ジョギング。 それが効率のいいダイエットだから。 走ることって、大変なことだと思っていませんか? 決してそうじゃない! これが、今回の特集で一番伝えたいこと。 ペースや距離はまったく意識せずに、普段の散歩の延長でOK。 カラダを前傾させ、前に倒れ込む感覚で一歩を踏み出せば、弾みがついて自然に……、 そんな超カンタンな走り=ジョギングが特集テーマです。 まずは100メートルや200メートルから。
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