NHK趣味どきっ！　日々の暮らしに活かす古武術の知恵

2024/09/29 配信

表紙 Contents “我ならざる我”が、導く最善の対応—「古武術とは何か」を考えたときに—／「腕だけ」が「全身」の力に変わるその極意は、 “手の甲”にあり本当に役立つ力とは？武術は日々のなかでいかようにも使える知恵本当の力を引き出す古武術的体の使い方驚くほど毎日の動きがラクになる！日常生活に活かす古武術「体はつながっている」を意識することが日常の動きをラクにする！【古武術的体の使い方（１）】立つ【古武術的体の使い方（２）】歩く【古武術的体の使い方（３）】座る【古武術的体の使い方（４）】しゃがむ【古武術的体の使い方（５）】つかむ、もつ【古武術的体の使い方（６）】高い位置で手を動かす【古武術的体の使い方（７）】手首を使う【古武術的体の使い方（８）】力を込める体の使い方を知れば、“いつまでも健康”は実現します！不調を整える古武術不調を整える第一歩で基本！呼吸で整える肩、背中のこりは体の内側から伸ばして解消ねこ背、スマホ首はウラの筋肉を刺激する！つまりやすい腰は縦と横に解放する脚の中間管理職「ひざ」は足首と股関節からアプローチこり固まった股関節は動きながらほぐしていく便秘や張りなどお腹の不調はひねって内臓を刺激する腕が上がりにくい悩みは肩関節の動きを再教育して整えよう冷えを解消するには全身の血流を一気に巡らせる目の疲れは、目の奥の筋肉をゆるめて解消手のこわばり感を解消するにはひもを使ってつながりをつくる介護士も驚き！目からうろこの介護のワザ！「古武術」×「介護」【基本の介護術（１）】寝返り【基本の介護術（２）】起き上がり【基本の介護術（３）】立ち上がり【基本の介護術（４）】座らせる【基本の介護術（５）】片麻痺の立ち・座り【基本の介護術（６）】車椅子で段差を越える【基本の介護術（７）】手すりの使い方難しく考えない！介護のことは、これだけ知っていればOK ＜本誌独占記事＞古武術に学ぶものの考え方　甲野善紀氏が現代の日本がかかえる“おかしさ”を真っ向から斬る！【思考の技（一）】「民主主義」の術理【思考の技（ニ）】「権威権力」の術理【思考の技（三）】「問答」の術理【思考の技（四）】「身体感覚」の術理【思考の技（五）】「生死」の術理古武術とは？歴史・古武術の種類を紐解く

古武術は、日本に古くからあるさまざまな武術を総称したもの。もともとは戦で戦うために磨かれた技術ですが、古武術の考え方や体の使い方には、現代の生活にも活かせるものがたくさんあります。歩く、座る、立ち上がるといった人間の基本動作や、ものを持ち上げる、硬い蓋を開ける、力を込めて何かを磨くといった家事も、古武術の体の使い方を知って活用することで、自分の体に備わっている大きな力を無理なく引き出すことができて、日々の暮らしがラクになり、不調の緩和にも役立ちます。武術研究家・甲野善紀先生、身体研究家・林久仁則先生、介護福祉士・岡田慎一郎先生の監修により、私たちが不調を整え、暮らしをラクにする体の使い方を教えていただく一冊です。

出版社：宝島社
配信開始日：2024/09/29
配信終了日：2025/09/28

NHK趣味どきっ！ 日々の暮らしに活かす古武術の知恵

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