お医者さんもやせた！湯通しキャベツダイエット

2026/06/20 配信

表紙お医者さんもやせた! 湯通しキャベツダイエット Contents 「湯通しキャベツダイエット」の驚くべき効果！湯通しキャベツダイエット成功の「掟」「湯通しキャベツダイエット」って何？「湯通しキャベツ」基本の作り方・食べ方「湯通しキャベツダイエット」ってこんなにスゴイ！「湯通しキャベツダイエット」そこが知りたい！ Q＆A ＜湯通しキャベツダイエットでやせる！健康になる！＞中性脂肪を下げる！上げない！… 肥満に効く血糖値上昇を抑える！… 糖尿病予防になる豊富なカリウムが血圧を下げる… 高血圧症対策になる腸内環境を整える食物繊維が豊富だから… 便秘を改善ビタミンＣのおかげで… ダイエットしてもシワが増えない！キャベジン効果で… 胃腸が整う・回復する胃潰瘍予防にファイトケミカルとビタミンの相乗効果で… 驚異的なアンチエイジングしっかり食べて治す・防ぐ… 脳梗塞・心筋梗塞予防細胞の異常化を防いで… 発がんリスクを低下させる体をアルカリ性にして… 尿酸値をグンと下げる豊富なビタミンと食物繊維で… 免疫力アップにつながる肥満解消で睡眠も改良！… いびきをかかない女性ホルモンを刺激して… バストをより美しくする現代人にうれしいビタミンＵで… 二日酔いのストレスを解消！〈Column〉糖質とダイエットの深い関係＜寺師先生式湯通しキャベツダイエットでスルスルやせる！＞寺師先生の湯通しキャベツダイエットセキララ日記寺師先生の食べても太らない“やせスケジュール” 実はあなたは食べすぎている＜知っておきたい裏ワザ＆抜け道＞ダイエットのためのセルフチェックシート＜寺師流ダラダラユルユル体操＞踏み台昇降ペットボトル体操「ウッ」と一息体操やってはいけない！「4つの禁止事項」患者さんたちの湯通しキャベツダイエットの成功談湯通しキャベツダイエットまとめ＜リュウジ＠料理のおじさんが教えるやみつき湯通し無限キャベツの神レシピ＞簡単3ステップで作るリュウジ流湯通し「無限キャベツ」の作り方ネットでバズった元祖レシピ！湯通し無限キャベツはシラスでしょ。塩こんぶだけ！僕のズボラ飯。この組み合わせがマズいわけがないよね？韓国のヒーロー、キムチだけで超うまい。発酵食品のうまみってズルいよね。どんなものもおいしくしてくれる！梅の酸味がダイエットにいいんだって！めんどくさい朝こそこれ！納豆よ、ありがとう。料亭にも湯通しキャベツがあっていいよね？必殺かつお節パラパラ。冷蔵庫に絶対あるアレで、最強にやさしい味に。ゆで卵でびっくりするぐらい「おいしいごまだれ味」になるよ！僕のお気に入りのおつまみの定番が激うまレシピに！かめばかむほどうまみが出るからさきイカはダイエットの神！コンビニ界のマイレボリューション。ローカロリーなサラダチキンであっさりジューシー！ダイエット中でも肉が食べたい！コンビーフは半缶でも大満足の食べ応え。ヤバいうまさでした。話題のサバ缶も湯通しキャベツの味方。ショウガがいい仕事してくれるから、やってみて！完成度半パないキングオブ魚缶！ツナが湯通しキャベツを勝利の味に。これはもはや、高級中華サラダ？干しエビの香りとコクで悪魔的うまさに。なんとなく懐かしい、定番の味！ハム、ま、要するにコールスローだよね。鮭フレーク。これがいい仕事するんです、調味料次第で和風にも洋風にもできるよ。オシャレなカフェめし風ならこれ！ワイン泥棒的なオリーブザワークラウト風。

食前に湯通ししたキャベツを食べるシンプルな習慣で、食べ過ぎ防止や血糖値の急上昇を抑えるなど、無理なく続けられるシンプルなダイエットが湯通しキャベツダイエット。実際にこの方法でダイエットに成功した医師の解説で基本の作り方や実践のコツを紹介。加えて人気料理研究家リュウジ氏によるアレンジレシピも掲載。ダイエットと健康管理を両立したい読者に向けた一冊です。

出版社：宝島社
配信開始日：2026/06/20
配信終了日：2029/06/19

お医者さんもやせた！ 湯通しキャベツダイエット

お医者さんもやせた！湯通しキャベツダイエット