面白いほどよくわかる 新東洋医学入門
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面白いほどよくわかる 新東洋医学入門

  • 配信開始日:2026/01/18
  • 配信終了日:2029/01/17
  • 出版社:宝島社

目次

表紙 面白いほどよくわかる 新東洋医学入門 Contents 東洋医学専門医・指導医 木村容子さんに聞く! 二千年の歴史を積み重ね、精度を上げてきた 新東洋医学の知恵で ポジティブに歳を重ねよう これまでの“当たり前”が変わってきた! 東洋医学が考える 令和の常識 意外? イメージどおり? 東洋医学にまつわる ウソorホント <CHAPTER 1>今日からできるおうち東洋医学 〜なんとなく不調を上手に手放すセルフケア〜 ゆるゆる整う 緊張をほぐして、私らしさを取り戻す!長〜く吐く、深呼吸のススメ 急がない 焦らない ゆっくり動くのが東洋医学流。余力を残して”タイパを重視しない” 鏡で見てみよう あっかんべーで今日の調子がわかる!? “健康のバロメーター”舌をセルフチェック 外食派も大丈夫! 自分の体質×食材の特徴を組み合わせて スーパーの食材で叶える「効く薬膳」 〈コラム〉春と秋が消えた!? 季節の“二極化”で慣習をアップデート! <CHAPTER 2>押す、お灸、鍼 ツボ刺激で疲れや不調を遠隔アプローチ [ツボの正体(1)]全身に300以上もあるツボは調子を整えるセルフスイッチ [ツボの正体(2)]ツボへの刺激が気と血を巡らせ、関係する機能や臓器の働きを活性化 [どう刺激する?(1)]思い立った瞬間その場でできる!もっとも手軽な刺激法はツボ押し はじめてのツボ押し Q&A [どう刺激する?(2)]熱さが苦手でも大丈夫!お灸は手軽な血流ブースター [どう刺激する?(3)]脳とのホットラインが稼働!鍼施術で引き出す自己調整力 [どう刺激する?(4)]シワ・たるみ改善、弾力アップ!美容鍼で叶える“なりたい顔” はじめてのお灸・鍼 Q&A <CHAPTER 3>そもそも東洋医学とは? その人の暮らしと不調に合わせたカスタムメイドな治療法 まずは知っておきたい 東洋医学とは、日本で独自に発展した 中国を起源とする伝統医療 体質に合わせて 体力や食欲、冷えの有無によって 同じ症状でも治し方が変わる!? 誰に相談する? 漢方薬のプロからツボ、骨格の達人まで! 不調を救う東洋医学の専門家たち 目指すはポカポカ どの世代も“冷えは万病のもと” 早めの対策で不調の連鎖を断つ! 目には見えないけれどスゴイ カラダの充電不足で不調まっしぐら 「気」は心身をサクサク動かすバッテリー 7の倍数で変化する 女性の心身のピークは28歳!? ポジティブ・エイジングを目指そう <CHAPTER 4>サッと飲める 漢方薬で 不調の根本からレスキュー 今なんとかしたい症状から体質改善まで 即効性があるものも 苦くない、続けやすい、風邪にも効く!? 今、漢方薬が再注目される理由 漢方薬の買い方 保険が効く処方薬から市販薬まで!西洋薬とどう違う? どこで手に入る? 最新研究が進むプラセボではない!? 科学が証明する漢方薬が効く“エビデンス”とは? タイプ別に選ぼう! すぐに効く&体質改善も!ツライ鼻炎(花粉症)はこの漢方薬 女性の悩みに 更年期や月経のトラブルには婦人科「三大漢方薬」を使いこなそう 巡りを促して 痛み止めが手放せない頭痛グセは根本原因から解消しよう 誰にでも起こりうる コロナ感染後も頼れるサポート役。漢方薬で罹患後症状をケアしよう 漢方でフレイル予防 “ちょっと弱った”を見逃さないで!フレイルを防いで気力を取り戻そう 〈コラム〉東洋医学式ダイエット! 見直すことリスト ツボ索引 漢方薬索引

意外と身近にある、ツボや鍼灸、漢方薬などの東洋医学。最近、その東洋医学についての研究が進み、新しい解析などがされています。ツボを押すことで肩コリが改善する仕組み、漢方薬を飲むと体調が改善する理由など、最新のトピックスを専門家が解説します。

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