オリーブオイル・MCTオイル・オリゴ糖「かけるだけ」で驚くほど体スッキリ！キウイ健康レシピ

2026/06/13 配信

表紙オリーブオイル・MCTオイル・オリゴ糖「かけるだけ」で驚くほど体スッキリ! キウイ健康レシピ 1日1個で腸からスッキリキウイ新習慣 Contents 今日から始める松生式キウイ新習慣～効果アップのカンタン３ステップ～／（１）買う　（２）切る（３）かけるだけで、腸にもっといい【実践レポート】キウイ＋MCTオイル 3週間ダイエット【体験談】キウイ＋オリーブオイルで体が整った【体験談】キウイ＋オリゴ糖で体が整ったキウイ新習慣を続けるための　キウイ・ガイド～食べ方・保存の超基本～／とにかく簡単に！食べ方のコツ甘くておいしいのはいつ？食べ頃の見分け方おいしい状態を長持ちさせるキウイの保存方法〈column 01〉意外と知らないキウイQ＆A ＜第1章＞キウイで「体スッキリ」が叶う理由【キウイのココがすごい】／キウイは栄養価とそのバランスがすごい豊富な食物繊維が「腸の働き」を支える食物繊維は「天然のやせ薬」も生み出す「アクチニジン」が胃腸の負担を軽減たっぷりの抗酸化成分が元気を保つ朝キウイのススメキウイの健康効果研究最前線キウイの主な健康効果まとめ／（１）腸内環境の改善による全身効果（２）生活習慣病予防・ダイエット効果（３）メンタルヘルス・睡眠・疲労の改善＜第2章＞効果アップのちょい足し食材3 【効果アップのちょい足し食材】／（１）オリーブオイルキウイ×オリーブオイル期待できる健康効果（２）MCTオイルキウイ×MCTオイル期待できる健康効果（３）オリゴ糖キウイ×オリゴ糖期待できる健康効果〈column 02〉松生式もっとスッキリ！腸にいいココア＆ティー＜第3章＞キウイ健康レシピ　朝食＆ドリンク【健康効果がグンと高まる】キウイの食べ方かける、混ぜる目安の分量 01 キウイ×無糖ヨーグルトの腸元気ボウル 02 キウイ・バナナヨーグルト／03 キウイ・りんごヨーグルト／04 キウイ・いちごヨーグルト 05 キウイと小麦ブランの軽やか朝ごはん 06 キウイとクリームチーズのオープンサンド 07 キウイと甘酒のスムージー 08 キウイのさっぱり炭酸ドリンク／09 冷凍キウイのグリーンスムージー 10 ラブレキウイ＜第4章＞キウイ健康レシピ　主食＆主菜アレンジ【健康効果がグンと高まる】万能調味料／11 キウイドレッシング 12 キウイ醤／13 キウイサルサ 14 豆とえびのシーザーサラダ風 15 キウイと鯛のカルパッチョ 16 よだれ鶏のキウイ醤ソース 17 キウイサルサのラムチョップソテー 18 しらすとキウイの冷製チーズパスタ 19 キウイとアボカドのもち麦ライスサラダ 20 キウイでやわらかポークカレー＜第5章＞キウイ健康レシピ　おやつ＆デザート 21 キウイのひと口シャーベット 22 キウイ寒天 23 豆乳杏仁キウイ 24 キウイソースのレアチーズカップケーキ 25 焼きいものキウイきんとん 26 キウイとフルーツのマチェドニア〈column 03〉松生式キウイパワーの健康を後押しする腸ストレッチ〈おわりに〉キウイで腸を整え、心地よい毎日のスタートを【キウイのおすすめ作りおきレシピ】／27 ミニトマトとキウイのピクルス／28 キウイジャム

5万人以上の腸を診てきた名医が教える、キウイの栄養パワーを最大限に引き出す「かけるだけ」健康習慣。オリーブオイル・MCTオイル・オリゴ糖の“ちょい足し3点”で、無理なく続けられて、おいしく簡単なレシピを紹介します。キウイの驚きの健康効果をはじめ、朝・昼・夕食のほかおやつも、かけて混ぜてすぐ完成するレシピをたっぷり掲載。忙しい人でも今日から始められる、簡単キウイ健康レシピの決定版です。

出版社：宝島社
配信開始日：2026/06/13
配信終了日：2029/06/12

オリーブオイル・MCTオイル・オリゴ糖「かけるだけ」で驚くほど体スッキリ！ キウイ健康レシピ

オリーブオイル・MCTオイル・オリゴ糖「かけるだけ」で驚くほど体スッキリ！キウイ健康レシピ