更年期と閉経の便利帖
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更年期と閉経の便利帖

  • 配信開始日:2023/05/14
  • 配信終了日:2026/05/13
  • 出版社:晋遊舎

目次

表紙 扉・目次 認めたくないけど…これって更年期!? 更年期は女性なら誰にでもあるもの 女性ホルモンは永遠にあるわけではない 更年期による不調は人それぞれ すべての不調を更年期と決めつけるのは危険! 閉経の仕方や年齢はひとりひとりちがう ホルモン補充療法は女性ホルモンを安全に補う方法 「野菜を食べていればOK」は大きな間違い! 更年期と閉経の不調 ケアと対策大事典 PART1 最近特に気になるじわじわ不調を解消! 心の不調・もやもやを晴らす方法 40代からの美容の悩みを撃退! 更年期こそ婦人科へ!賢い付き合い方 40代から始める骨盤底筋トレーニング

女性が「閉経」を迎える平均年齢は50歳前後。 この時期の女性は仕事に家事に大忙しですが、 急に体がほてったり、冷えや頭痛に悩まされたり。 なんだかやる気が出なかったり、ちょっとしたことでイライラしたり……と、 体や心にさまざまな不調が現れます。 これは、すべて女性ホルモンの分泌量が低下する「更年期」だからこそ起こることです。更年期は女性なら、誰にでも起こる時期です。 更年期は昔だったら人生の終盤でしたが、現在は人生の折り返し地点。 更年期が終わってからも、人生は長く続くのです。 だからこそ『更年期を乗り越えるため』ではなく、 『更年期の後の人生』を生き生きと、元気に過ごすために、 今から女性ホルモンや自分の体について 正しい知識をもって対処することが大切です。

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