医者が教えるボケない人はココが違う!

2026/09/21 配信

表紙医者が教えるボケない人はココが違う！ Contents あなたはどっち？　ボケは日々の生活から忍び寄る！そもそもボケるって何ですか？　「もの忘れの自覚がない」という状態こそがボケなのですＰＡＲＴ１　ボケない人はどこが違うの？　ボケない人の生活からボケないヒントを探る！ボケない人の“一日”はココが違う！ボケない人はシンプルに暮らしながら小さな変化をつけているボケない人の“食事”はココが違う！ボケない人はまんべんなく栄養をとり、楽しんで食べているボケない人の“運動”はココが違う！ボケない人は無理のない軽い運動を毎日のように続けているボケない人の“睡眠”はココが違う！ボケない人は睡眠ファーストで一日を過ごすボケない人の“歯”はココが違う！ボケない人は口の中の健康にも気をつけているボケない人の“腸”はココが違う！ボケない人は腸内環境に気を使っているボケない人の“生き方”はココが違う！ボケない人は脳も体もアクティブに動かしている Dr. HASEGAWA’s Column　ボケない人とは、脳を使い続けている人ＰＡＲＴ２　ボケるってどういうこと？　もっと知りたいボケについてボケのメカニズム（１）　ボケの要因はじわじわとたまりある日ふと表に現れるボケのメカニズム（２）　ボケは「ちょっと変」から始まってゆっくり進行するボケのメカニズム（３）　ボケの原因はひとつではない！あらゆる面から影響がある認知症の要因１　アミロイドβの分解が滞る糖尿病／認知症の要因２　脳血管性認知症のリスク増高血圧認知症の要因３　動脈硬化とアミロイドβの蓄積を招く脂質異常症／認知症の要因４　急性炎症よりリスクが大きい慢性炎症認知症の要因５　受動喫煙にもリスクあり喫煙／認知症の要因６　過剰摂取は認知症リスクを高める飲酒認知症の要因７　脳への刺激が不足する難聴・視力低下／認知症の要因８　これらの生活習慣にも要注意！早期発見のために　もしかして？と思ったときはセルフチェックをしてみましょう！医療（１）　早いほど治療の効果あり気になったら検査を受ける医療（２）　初期段階であれば薬もよく効く Dr. HASEGAWA’s Column　ボケる人は減る傾向？グラフで知る現状ＰＡＲＴ３　一生ボケない人を目指そう！　今日からできる新習慣新習慣（１）食事　認知症予防に効く　食事法＆腸内環境の改善新習慣（２）運動　姿勢を整え、こまめに体を動かすと　脳リフレッシュ＆若見え効果も新習慣（３）睡眠　アミロイドβを撃退するために　朝から睡眠を意識して行動する新習慣（４）ヘルスケア　日頃のコツコツ習慣で大きな差がつく新習慣（５）メンタルケア　生き方が変わると脳も変わる新習慣（６）ストレスケア　こまめなケアでストレスホルモンから脳を守るもしもボケてしまったら!?　教えて長谷川先生！Ｑ＆Ａ

名前が出てこない、忘れっぽくなったなど、年齢を重ねれば多少の物忘れはあるものですが、そこからボケてしまう人と、ボケない人に分かれます。そこで、専門医がボケる＆認知症になる人と、一生元気なままでいられる人の違いを徹底解説。最新の医学に基づいた、食事、運動、生活習慣、睡眠、そしてメンタル面まで、今日からできる具体的な方法を教えます。

出版社：宝島社
配信開始日：2026/09/21
配信終了日：2029/09/20

医者が教える ボケない人はココが違う!

医者が教えるボケない人はココが違う!