素敵なあの人特別編集夏の不調を整える。

2025/08/23 配信

表紙 Contents 対策をせずに今年の夏を過ごすのは危険です＜Part 01＞年々上がり続ける夏の気温　不調を防ぐための暑さ対策は欠かせません後遺症や命の危険もある　熱中症にならないための新常識暑さを自分で判断するのは危険です熱中症になるとどんな症状が出る？熱中症の危険度は気温だけで決まるわけではない熱中症対策その（１）暑さから身を守る方法熱中症対策その（２）正しい水分補給熱中症対策その（３）熱中症に負けない体作り熱中症予防に役立つたんぱく質レシピ頭痛、めまい、体がだるい……その不調、もしかしたら天気のせいかも？天気痛を知ろう！天気痛はれっきとした病気です天気痛はなぜ起こる？天気痛を和らげるセルフケア猛暑に皮膚も悲鳴を上げている　夏の肌トラブル対処法デリケートな大人の肌は夏が苦手！症状別夏の肌トラブルの予防と対処法病気をきっかけに始まった「冷え取り健康法」シルクで体を温めて不調を解消！＜Part 02＞元気な人は夏の冷え対策も欠かさない人でした薬膳で整える夏の不調夏を元気に過ごすための養生ポイント夏の食べ方、間違っていませんか？夏の冷蔵庫にはコレが必須！夏の常備食材夏の疲れを整えるスープレシピ夏の疲れ、不調はスパイスカレーで撃退！夏の体は水分が命！食薬ドリンク日々の体調管理が夏の調子を決める　暑さよりも、過剰に冷えないこと＜Part 03＞夏を生き生きと過ごしている人は涼の取り方の達人でしたハーブ、スパイス、香味野菜で夏でも生き生きと過ごす体の熱を取るため旬の野菜や発酵食を摂る朝一のジムを始めてから夏も元気に過ごせています暑い日も朝のヨガで体を目覚めさせています毎日を快適に過ごそう！暑さから心身を守る「涼」アイテム

ここ最近の夏は室内にいても熱中症になるリスクが高まっています。時に命にも関わるので、夏の暑さを侮ってはいけません。だからといって、熱中症を予防しなければと冷たいものばかり摂っていると今度は内臓が疲れて食欲がなくなるいわゆる「夏バテ」状態に。梅雨、酷暑、台風などの目まぐるしい気象の変化も、夏の体にダメージを与えます。年を重ねるほど、こういった夏の不調の対策をしっかりしないと、秋まで調子が悪い状態が続いてしまいます。体への負担や疲れを残さないための夏の対策を紹介します。

出版社：宝島社
配信開始日：2025/08/23
配信終了日：2028/08/22

素敵なあの人特別編集 夏の不調を整える。

素敵なあの人特別編集夏の不調を整える。