クロワッサン特別編集手ぬぐいボール健康法。

2024/04/07 配信

表紙身心がほぐれる、手ぬぐいボール健康法。扉目次手ぬぐいボールは究極のセルフマッサージ健康法。室井滋さん×石垣英俊さん用意するのは、手ぬぐいと好みの硬さのボールだけ　手ぬぐいボールの作り方と当て方。動かし方ほとんどの不調に対応　5つの基本メソッド鎖骨の下を触ってみると、あなたの不調がわかります。基本メソッド1　肩甲骨まわり　スマホで硬くなりがちな肩まわり。緊張を取って、自律神経を整える。基本メソッド2　腰まわり　腰椎、仙骨周辺にゆっくり体重をかけるとお腹の不調にも効果あり。基本メソッド3　骨盤まわり　あらゆる年代の女性に重要な筋肉やツボをほぐしましょう。基本メソッド4　鎖骨まわり　浅い呼吸で硬くなっているゾーンは鎖骨下の筋肉を緩めることが大切。基本メソッド5　お腹から太ももの付け根　長時間の座りっぱなしは要注意、お腹と鼠径部をじんわり刺激しよう。ここが知りたい！　手ぬぐいボールQ&A。手ぬぐい大好き1　職人技が光ってる！　ていねいな手仕事です。老化の兆しを食い止める　悩み別手ぬぐいボールほぐし手がこわばる、握力が弱った歩くのが遅い何もないところでつまずく脚が開きづらい目がかすむ、疲れるトイレが近い夜中に目が覚めて寝付けないお腹がはる、便秘しやすいストレスを感じる足がつりやすい顔のたるみ手ぬぐい大好き2　呉服屋さんで半纏やブラウスに仕立ててもらいました。痛い、だるいを解消する症状別手ぬぐいボールほぐし腕が上がらない股関節が痛い膝が痛い腰が重い足裏が痛い頭痛がするあごが痛い・歯の食いしばり歯茎が痛い手ぬぐい大好き3　手ぬぐい好きのコレクション。使い込むほどに愛着も。手ぬぐいボールほぐしに朝と日中のストレッチをプラスして健康度アップ。読者5人のレポート手ぬぐいボール私たちもやってみました。奥付自社広表4

手ぬぐいボールは究極のセルフマッサージ健康法。室井滋さん×石垣英俊さん用意するのは、手ぬぐいと好みの硬さのボールだけ手ぬぐいボールの作り方と当て方。ほとんどの不調に対応 5つの基本メソッド鎖骨の下を触ってみると、あなたの不調がわかります。１肩甲骨まわり２腰まわり３骨盤まわり４鎖骨まわり５お腹から太ももの付け根ここが知りたい！手ぬぐいボールQ&A。老化の兆しを食い止める悩み別手ぬぐいボールほぐし・手がこわばる、握力が弱った・歩くのが遅い・何もないところでつまずく・脚が開きづらい・目がかすむ、疲れる・トイレが近い・夜中に目が覚めて寝付けない・お腹がはる、便秘しやすい

出版社：マガジンハウス
配信開始日：2024/04/07
配信終了日：2027/04/06

クロワッサン特別編集 手ぬぐいボール健康法。

クロワッサン特別編集手ぬぐいボール健康法。