ヨガジャーナル日本版 夏号vol.101（yoga JOURNAL）

表紙 お気に入り登録 目次 白本彩奈さん「ヨガはシンプルな自分に戻る時間」 連載／理学療法士・中村尚人先生の「ヨガのための機能解剖学」 連載／元タカラジェンヌが教える ゆがみが整うピラティス from US／一日中座っていませんか？ 体の緊張をほぐす５つのヨガストレッチ ヨガの上達に役立つ！ 骨格＆筋肉図 feature01／動ける体に変わる！ 肩こり・腰痛にも効果的！ 姿勢改善ヨガ＆ピラティス PART1：小さく揺らすだけでゆがみが整う！ 有吉流ヨガ前コンディショニング PART2：バランスポーズでグラグラしない！「下肢のねじれ」解消トレーニング PART3：深部の力みをゆるめて自然なS字カーブを取り戻す 背骨を整える陰ヨガ PART4：ピラティスで脊柱起立筋にアプローチしてヨガの前屈・後屈ポーズを深める！ PART5：背骨をほぐしてポーズのつなぎをスムーズに！「ダウンドッグから１歩前へ」を攻略する feature02／いくつになってもヨガを楽しみたい人＆インストラクター必見！ 日常に活かすシニアヨガ　PART1：鍛える・守る・広げる　65歳からの基本のヨガポーズ PART2：１日５分でしびれを予防する　脊柱管狭窄症の人のためのヨガワーク PART3：一生自分の足で歩くために「足裏の感覚」を呼び覚ます転倒防止ワーク PART4：人には聞けないシモの悩みは骨盤底筋群を鍛えて解決！ 尿漏れや内臓下垂をケアするペルヴィスワーク feature03／猛暑に負けない体と心をつくる　夏の冷え・不眠・だるさをヨガで解消　PART1：東洋医学＆ヨガで夏を乗り切る！ 不調別・経絡ストレッチヨガ PART2：「質のいい汗」をかける体になる！ 汗腺トレーニングヨガ 股関節の動きが良くなる！ 腸活になる！ 寝たまま腸腰筋トレーニング 外ヨガもスタジオも涼しく快適に！ ひんやり・さっぱり美容アイテム 基本を見直すとポーズが変わる！ ２大ねじりポーズの苦手を克服する練習法 オーガニックライフTOKYO 2026 Report ＜誌上TRIP＞人気ティーチャーたちに聞く インドで感じたヨガの学び 漫画で読む『ヨガ哲学』 【新連載】野沢和香さんが読者の悩みをヨガ的に解決！ Open Mind Talk 連載／ケン・ハラクマ先生からあなたへの言葉の贈り物 連載／綿本 彰先生の 心の時代を生きる日本のヨガ講師へ 連載／ヤスシ先生の Yoga off the mat ～日常というプラクティス～ 連載／峯岸道子先生の シニア世代のためのヨガ的身体観 連載／キミ先生からのフォトレター「インドからナマステ！」 from US／アーユルヴェーダで考えるヨガと生理周期 from US／ヨガ講師たちが検証してみた！ ChatGPTが60分のヨガクラスをつくったら？ Yoga業界JOURNAL Yoga Journal Finds 次号予告