ヨガジャーナル日本版 夏号vol.97 (yoga JOURNAL)
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ヨガジャーナル日本版 夏号vol.97 (yoga JOURNAL)

  • 配信開始日:2025/06/20
  • 配信終了日:2026/06/20
  • 出版社:プレジデント社

目次

表紙 お気に入り登録 目次 ヨガの上達に役立つ! 骨格&筋肉図 野沢和香のHAPPY JOURNAL 新連載/理学療法士・中村尚人先生の「ヨガのための機能解剖学」 峯岸道子先生が教える人生100年時代のためのこれからヨガ 吉川めい先生に聞く #ヨガジャーナルフレンズのお悩み相談室 feature01/ヨガポーズをバージョンアップする! 股関節の可動域UPと骨盤底筋群の活性化 PART1:「動ける体」のために知っておこう! 股関節と骨盤底筋群セルフチェックテスト PART2:開脚前屈がスムーズにできる! 詰まり感が解消! 股関節がみるみる開く「壁ヨガ」 PART3:産後・更年期・シニア・女性の年代別 ヨガする人の股関節の痛み予防ヨガ PART4:4週間で効果を実感! 骨盤底筋群を鍛える4分間ヨガトレサーキット PART5:アーサナの要! 骨盤底筋群の活性化とムーラバンダの使い方 feature02/自立神経が乱れやすい夏こそトライ! 柔らかい胸&背中を手に入れる「気持ちいい後屈」 PART1:スマホ首を改善! 後屈が一瞬でできるようになる「首&胸ほぐし」 PART2:理学療法士Maki先生に聞く 整った背骨と気持ちいい後屈のためのプラナトミーヨガ PART3:憧れポーズ・ウールドゥヴァダヌーラーサナができるようになる! 肩・背骨・股関節の柔軟性UP練習法 ヨガの定番ポーズアレンジで50代後半からのお腹&脚を鍛える「チェアヨガ」 feature03/#ヨガジャーナルフレンズが「私が通いたい」ヨガスタジオを推薦! 全国ヨガスタジオ口コミMAP 全国美筋ヨガスタジオ&インストラクター紹介 夏のヨガが楽しくなる! ヨガマット&においケア最新情報 初心者/中・上級者/手汗悩み/外&旅用 ぴったりの1枚が見つかる! ヨガマットの選び方 汗をかく時期が長いから… ヨガ中も後も快適! 夏のにおいケア その意味・効果を徹底解説 究極のポーズ「シャヴァーサナ」のすべて オーガニックライフTOKYO 2025 EVENT REPORT 漫画で読む『ヨガ哲学』 US/腰痛を緩和するのに最適な8つのポーズ US/チャトランガのよくある間違いと修正法 US/どこでもできる! 体幹を鍛える10分間ヨガ US/ハムストリングスの痛みやけがの予防と回復にヨガがどう役立つ? US/古代の知恵に学ぶ「空間と心」を整える方法 Yoga業界JOURNAL ケン・ハラクマ先生からあなたへの言葉の贈り物 綿本 彰先生が教える ヨガを深める笑い呼吸法 yasushi先生のこれでいいのだ! Yoga Journal Finds 次号予告

股関節や骨盤低筋群は、ライフステージの変化や加齢により変化が表れやすい部位。また、ヨガポーズの完成度にも大きく関わります。いくつになっても歩ける&ヨガが楽しめる体を目指し、股関節の可動域を広げ、骨盤底筋群を活性化する方法を大特集します。そのほか、自律神経と不調が整う後屈練習法、1時間のウオーキングより効率的な50代からのお腹&脚トレーニングなど、盛りだくさんの内容でお届けします!

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