ヨガジャーナル日本版 vol.89(yoga JOURNAL)
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ヨガジャーナル日本版 vol.89(yoga JOURNAL)

  • 配信開始日:2023/09/20
  • 配信終了日:2024/09/20
  • 雑誌:ヨガジャーナル日本版
  • 出版社:プレジデント社

目次

表紙 お気に入り登録 目次 cover interview/堀田 茜さん「朝ヨガのすすめ」 野沢和香さんのHAPPY JOURNAL 新連載/理学療法士・中村尚人先生のヨガのためのピラティス 峯岸道子先生が教える人生100年時代のためのこれからヨガ #ヨギが好きなナチュラルコスメ お腹がへこむ、引き締まる! ayaさんの「くびれ覚醒メソッド」 ヨガの上達に役立つ! 骨格&筋肉図 feature 01/ヨガ上達のために柔らかくする筋肉&鍛える筋肉 PART1:あなたのヨガに必要なのは、どの筋肉の柔軟性? 筋力アップ? 姿勢チェックテスト PART2:股関節が自在に動くようになる内転筋&ハムストリングス柔軟性UPストレッチ&ワーク PART3:ヨガポーズが楽にできるようになる「ヨガ体幹」筋トレ PART4:腕がラクに使えてポーズが深まる! ガチガチ肩甲骨が動くストレッチ feature 02/女性の体の変化をヨガで乗り切ろう! 年代別ヨガ PART1:体の変化に合わせて、体の使い方を意識してみよう! 年代別 太陽礼拝アレンジ PART2:妊娠中から産後を健やかに過ごすために 産前・産後の「備えるヨガ」 PART3:更年期の肩&腰の不調を改善するピラティスワーク PART4:シニア期に向けてコツコツ筋力をプール! 50代からの貯筋ヨガ feature 03/初めての誌上ヨガビジネス講座 PART1:ヨガインストラクターとしてひとり立ちするためにまず、すべきこと PART2:アンケートでわかった! ヨガする人のSNSの使い方 PART3:活躍中のヨガインストラクターに聞く「私が考えるヨガインストラクターという仕事」 話題のパーソナルカラーで“私らしいヨガウェア 親子でできる! レッスンにも役立つ! 親子ヨガ最新事情 股関節が開きにくいと感じたらチェックしてみよう“前捻角が大きい”人のためのヨガ 胃腸の不調、風邪予防に 秋のアーユルヴェーダ的1週間献立 アームバランス&バランスの上級ポーズ「ヴァシシュターサナ」攻略法 漫画で読む『ヨガ哲学』 今月の#ヨガジャーナルフレンズみんなのヨガ活Real Talk 使う筋肉&関節がわかる ヨガポーズ塗り絵WorkBook US/太陽礼拝でよく見られる6つの問題とその修正方法 US/不眠症のための5つのヨガポーズ ケン・ハラクマ先生からあなたへの言葉の贈り物 綿本 彰先生のヨガで世界とつながろう yasushi先生のこれでいいのだ! 4moon Yoga Journal Finds 人と人、人と地域をつなぐライフスタイル&カルチャーページ commUNITY 次号予告

最新号紹介

「ヨガをするには体が硬くて恥ずかしい……」という人から「何年やっても苦手ポーズが克服できない」という人まで。「体が硬い」と悩むあなたに、いま必要なストレッチと筋トレを洗い出し、その方法をわかりやすく解説。また、第2特集の年齢とともに変化する女性の体と向き合う「年代別ヨガ」、第3特集の「初めての誌上ヨガビジネス講座」にもご注目ください!

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