ヨガジャーナル日本版 春号vol.92 (yoga JOURNAL)

表紙 お気に入り登録 目次 松島 花さん　自分の“好き”な体と心の磨き方 野沢和香のHAPPY JOURNAL 理学療法士・中村尚人先生のヨガのためのピラティス 峯岸道子先生が教える人生100年時代のためのこれからヨガ 自分の魅力に気づける！IGさんのセクササイズ 新連載／吉川めい先生に聞く　＃ヨガジャーナルフレンズのお悩み相談室 feature01／体の「硬さ」＆体の「苦手」がガラリと変わる！ヨガで理解する「楽に動ける体の使い方」 PART1：不調が改善しない、やせない、体力がつかない…「ヨガで体が変わらない」人の５つの誤解 PART2：段階を踏んで開脚ポーズを攻略　股関節を開くための体の理解と使い方 PART3：あと一歩ができない…「始点」から考える中級アーサナ練習法 PART4：ポーズを支えるのは末端から！土台の要　手・足の機能性UPワーク PART5：ヨガ中の深い呼吸が苦手な人のための胸郭ほぐしストレッチ PART6：体の使い方＆動かし方を再確認！基本10ポーズのためのプロップスヨガ feature02／Around50から始める大人のためのダイエットヨガ PART1：50歳からの！基礎代謝を上げる５分間シークエンス PART2：下腹ポッコリ　太い二の腕　まあるい背中…アラ還からの贅肉落としヨガ PART3：大人世代のヨガインストラクターの美ボディ習慣 読者プレゼント付き！人気ブランド別　春の新作ヨガアイテム feature03／ざわついた心をほぐす「内なる平穏」を見つけるヨガと瞑想 PART1：医師が教えるざわついた心との付き合い方 PART2：辛いときは、逃げていい。「逃げヨガ」「逃げ瞑想」 PART3：疲れた頭と体を休めるリストラティブヨガ 30代、40代、50代のあなたへ 高尾美穂先生に聞く女性の一生の体と心に寄り添う言葉 ヨガインストラクターこそ身に付けたい レッスンに活かす「傾聴」の技術 アーユルヴェーダの智慧で春を健やかに ドーシャ別カレーレシピ 漫画で読む『ヨガ哲学』 US／パスチモッターナーサナを深めよう US／ナーヴァーサナを深めよう US／復刻HOME PRACTICE 体幹の強さとは何か改めて考えてみよう US／復刻HOME PRACTICE 股関節を開こう、心を解放しよう US／復刻HOME PRACTICE 自分の影の部分と軽やかに踊ろう 新連載／Yoga業界JOURNAL ケン・ハラクマ先生からあなたへの言葉の贈り物 綿本 彰先生のヨガで世界とつながろう yasushi先生のこれでいいのだ！ Yoga Journal Finds 次号予告