The yogis magazine（ヨギスマガジン） Vol.4

表紙 Contents Prologue【序章】 Discover_Food Discover_FASHION Discover_EARTH FRIENDLY Discover_MUSIC Discover_BOOK 大切なヨガの呼吸 Brething in yoga[Pranayama]　ヨガとは心の働きを止滅すること。 「ヨガの呼吸」についての9の問い 呼吸は自分の中の流れを生み生き方を作り出す アーサナ（ポーズ）は呼吸を養い呼吸はアーサナを深めていく 呼吸法（調気法／プラーナーヤーマ）にはこんなに種類があったのだ 呼吸が巡ると能力が最大限に生かさるシステムがある “締める”という身体操作で取り入れたエネルギーを増幅させる 一時停止して死をも連想させる　究極体験と命を実感する開放感との狭間 瞑想と関係する呼吸についての考察　そして、2024年唱えたいマントラとは ヨガの呼吸についてのいつまでも終わらない話・こぼれ話 体と心を浄化するヨガセラピー　呼吸で意識をリードする 自分の中を流れる生命エネルギーは森羅万象とエネルギー交換してクリアリング フードエッセイ　「食事」というプラーナは人生の意味を教えてくれるのかもしれない お米と米粉をヘルシーにヨガライフに取り入れよう yoga fashion 2023-2024 Winter 　always me. Essence of yogis_ライフスタイル essay_日常とつながっていくヨガエッセイ essay_心を変容させる essay_人間にとって感じるとは？ essay_自分を犠牲にしていない？ essay_鎖が外れたダンボは何になる？ essay_大谷翔平のお尻についての考察 essay_ヨガ哲学をどう仕事に生かすのか Brething in yoga[Learn]　解剖・生理学的呼吸 全身を巡っていく呼吸の仕組みを知っておく 吸う時に使われる筋肉と吐く時に使われる筋肉は違うのだ 「吸う」と「吐く」のコントロールは筋肉から見てみるとわかりやすかった 自律神経を制御できるのは呼吸である、という理由 ストレスからの解放は意識的な呼吸が効果を発揮する いい呼吸をすることはいい睡眠への導入だ 体内のエネルギーを圧縮してブレない体を作る「内臓筋膜柱」 パフォーマンスを上げる呼吸の集中のすごさ 奥深い呼吸のエトセトラ 生物学者・福岡伸一先生に編集部が聞く「命とは何ですか？」 Are you yogis？　マザー・テレサ ピラティスがヨガに利く。その理由を探っていく連載　第3回「意識」の使い方 Workshop＆TT Topic＆information JAPANISM　第４回「怒りとつき合う」 YOGA STUDIO FILE 販売店リスト Epilogue【終章】