ヨガジャーナル日本版 vol.84 (yoga JOURNAL)
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ヨガジャーナル日本版 vol.84 (yoga JOURNAL)

  • 配信開始日:2022/11/18
  • 配信終了日:2023/11/18
  • 出版社:プレジデント社

目次

表紙 お気に入り登録 目次 野沢和香さんのHAPPY JOURNAL 理学療法士・中村尚人先生の知ってるつもり?ヨガ解剖学 児嶋一哉さんの働く人のためのお悩み解消YOGA ヨガのためのピラティス&ストレッチ 中村尚人先生&HANAE先生に聞いた「ピラティスをやるとヨガはどう変わりますか?」 自分の弱点からわかる! 私のヨガに生かすピラティス&ストレッチおすすめチャート 呼吸が深くなる&力みが取れる ヨガ前ストレッチ&マッサージ 2Stepで完成! 肩甲骨&股関節の可動域UPストレッチ 体幹が安定するからヨガがみるみる上達! 横隔膜の動きを良くするピラティスワーク B-life Marikoさんの ピラティス初心者でもできるヨガが変わる体幹強化の5分間ピラティスフロー 100円で始めるヨガコミュニティ「ヨガコミ」がスタート! 苦しくない&怖くないコツはポーズの入り方にアリ! 後屈&逆転が劇的に変わる裏技ヨガ 「上下に伸びる」が成功のカギ! 後屈&逆転が劇的に変わる裏技ヨガ 2大流派ヨガ指導者が誌上レッスン アシュタンガヨガ・シヴァナンダヨガのシールシャーサナ攻略法 人気スタジオに聞いた みんなのできない…後屈&逆転ポーズ成功のコツQ&A 体と心の冬不調を改善! 自律神経を整えるチャクラヨガ スタジオも行き帰りも寒くない! 冬のあったかオシャレコーデSnap 体と心、そして環境をつなぐ 私たちが考えるヨガ的サステナブル 新連載/スポーツ×ヨガの世界<体操> 漫画で読む『ヨガ哲学』 #ヨギが好きなナチュラルコスメ 寝つきが悪い、熟睡できない…etc.を改善 疲れをとって心を静める寝落ちヨガ とにかく忙しい人のための20分ヨガシークエンス 日課がマンネリ化を招いている? 脊柱(背骨)に思いやりを エレメントの瞑想 すべてのバランスが乱れていると感じたら3つのドーシャに目を向ける時かもしれない。 塗って&書き込んで覚えよう! アーサナ塗り絵 #ヨガジャーナルフレンズ募集 ケン・ハラクマ先生からあなたへの言葉の贈り物 綿本 彰先生による日本のヨガの“今と昔” yasushi先生のこれでいいのだ! 峯岸道子先生のカッコいい大人のためのヨガ筋トレ Yoga Journal Finds 人と人、人と地域をつなぐライフスタイル&カルチャーページ commUNITY 次号予告

ヨガを長年やっていても、特定のポーズや動きがいつまでも上達しない……。それは、体の正しい使い方やケアがうまくできていないからかもしれません。そこで今号では、関節のアライメントを整える目的で発達したピラティスと、筋肉の柔軟性を上げるストレッチを行って、ヨガの弱点を克服する方法を特集します。さらに、ヨガで苦手なポーズとして挙げる人が多い、後屈&逆転ポーズの攻略法についても詳しく解説。豪華2大特集でお届けします!

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