Tarzan 2022年12月8日号 No.846

※『Hey! Say! JUMP 知念侑李 語り出す背中。』の記事は掲載されておりません。 背中・腰・尻・ハム・ふくらはぎの集中トレで、 ボディデザイン、姿勢、体調が劇的に変わる！ カラダの裏側＝背面とは、肩、背中、尻、ハムストリングス、ふくらはぎ、のこと。 鍛えた変化を実感しやすいのは、胸や腹などのカラダ前面だが、 いま現代人が鍛えるべきは、実はカラダの背面だというのをご存知だろうか。 垂れたヒップ、締まりのない二の腕、ペラッペラの背筋といった見た目に気の毒な人、 しつこい腰痛や肩こり、四十肩といった不調を抱える人、すべて背面の鍛錬不足が原因。