Tarzan特別編集 キレイをつくる自宅トレ
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Tarzan特別編集 キレイをつくる自宅トレ

  • 配信開始日:2021/02/13
  • 配信終了日:2022/02/12
  • 出版社:マガジンハウス

目次

表紙 目次 Chapter1 美しくくびれたウェストをつくる4週間トレ。 Chapter2 キュッと上がったヒップをつくる4週間トレ。 Chapter3 細く引き締まった二の腕をつくる4週間トレ。 Chapter4 後ろ姿も魅せる背中をつくる4週間トレ。 Chapter5 ふっくら丸いバストをつくる4週間トレ。 Chapter6 ヒールの似合うメリハリ脚をつくる4週間トレ。 サーキットトレで全身シェイプを目指そう! 自宅トレをサポート! 低糖質&高タンパク食品のカンタンおいしいレシピ。 奥付

※本ムックはカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。 1日1エクササイズ・3分×4週間。 自宅トレで、部位別に“キレイ”を磨く! なんとなく心がどんより、カラダも重い。 そんなスッキリしない日々が続くなか、 “自宅トレ”はすっかり定番になりました。 運動不足解消、健康維持、ダイエット。 筋トレで叶うのはそれだけではありません。 部位別に鍛えて、ボディラインを美しく。 そう、“キレイ”をつくることもできるのです。 大切なのは、正しいフォームで的確に行うこと。 ウエスト、ヒップ、二の腕、背中、バスト、脚。 まずは気になる部位を選んで、1日1エクササイズ。 4週間で“キレイ”をしっかり磨き上げましょう。

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