ハルメク 2月号

特集「誰でもラクラク続けられる ３つの新習慣で 一生、自分で歩く！」 「一生、歩く」を叶えるために、足腰の力を保つことはもちろん大切ですが、実はそれだけでは不十分。体に痛みや疲労感がなく、気持ちも前向きで、心身ともに‟調子がいい”状態に保つ――それこそ「一生自分で歩く」ために必要なことなのです。そのために今回注目したのが、「姿勢」「自律神経」「休み方」の３つ。誰でも続けやすいように、「座り方、立ち方、歩き方」などのごく当たり前にしている習慣のコツなど、すぐに始められて挫折しないメソッドばかりを集めました。実践した読者の方々の、驚きの変化も注目です！ ※本コンテンツは紙の雑誌とは内容が異なります。非掲載の記事、内容の一部のみ掲載の記事がございますことをご了承ください