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ムック・増刊

自重筋トレ100の基本
自重筋トレ100の基本
自分の体レベルに合わせた「自重筋トレ」を推奨。器具は一切必要ありません。運動不足の人でも無理なく始め、続けられる基本の4メニューや、体の部位ごとの様々なトレーニングを紹介しています。 また、筋トレスタート時の自分のレベルに合わせて、まずはカラダの土台を整えるための食事プログラムを3ステップで解説。現状のカラダの調子から、タイプ別メニューの提案、さらには目指す「目標」別の筋トレ応援レシピも掲載しています。
配信日(2022/06/25)  終了日(2023/06/24)