村上祥子さんの一生元気でいられるバランスごはん
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村上祥子さんの一生元気でいられるバランスごはん

  • 配信開始日:2023/01/08
  • 配信終了日:2023/07/07
  • 出版社:扶桑社

目次

表紙 CONTENTS-目次- 「食べ力®️」が身につく手軽においしいひとりごはんのコツ つくっておくと結局ラク!あると便利な常備菜 「ひとり分冷凍パック」でラクしよう! すこやかバランスごはんで1カ月献立 すてきな老後、村上祥子のセブンルール 著者紹介・奥付

村上祥子さんが提唱する、簡単にできる「バランスごはん」のルール。 たんぱく質と野菜、炭水化物をしっかりとりつつ、冷凍ワザやレンチンを活用した、手間をかけない食事づくりをご紹介します。 一生元気でいられる体づくりに60歳からは「食べ力®」が大切です

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