ヨガジャーナル日本版 vol.86 (yoga JOURNAL)
- 配信開始日：2023/03/17
- 配信終了日：2024/03/17
- 出版社：プレジデント社
目次
「ヨガが体と心に良い変化をもたらす」ということはよく知られていることですが、では、具体的にどんな効果があるのでしょうか？ 今回の大特集では、ヨガが効果的とされる「柔軟性」「筋力」「メンタルケア」に着目し、「ヨガ前と後ではどう変わるのか」を検証していきます。また第二特集の、ヨガにつきもののケガを予防する方法や、ヨガをしている最中に違和感を覚えたときの回避法など、安全にヨガを楽しむためのアイデアにも注目です。
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