ヨガジャーナル日本版 春号vol.96 (yoga JOURNAL)
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ヨガジャーナル日本版 春号vol.96 (yoga JOURNAL)

  • 配信開始日：2025/03/19
  • 配信終了日：2026/03/19
  • 出版社：プレジデント社

目次

表紙 お気に入り登録 目次 松島 花さん　チャレンジするときに大切にしていること 野沢和香のHAPPY JOURNAL 理学療法士・中村尚人先生のヨガのためのピラティス 峯岸道子先生が教える人生100年時代のためのこれからヨガ 吉川めい先生に聞く　＃ヨガジャーナルフレンズのお悩み相談室 ヨガの上達に役立つ！　骨格＆筋肉図 カットソー1枚でサマになる！ 春の「美筋ヨガ」 feature01／自分の骨格、筋肉のつき方、心の制御法…ポーズを通して理解しよう！ ヨガでわかる私の体と心 PART1：「ケン先生、ヨガをすると自分のことが わかるって本当ですか？」 PART2：アーサナとつなげてヨガ哲学を理解する 心に効くヨガ哲学とポーズ PART3：中村尚人先生に聞く！ アーサナでわかる骨格特性チェック法 PART4：ピラティスワークで「本当に動く」背骨を手に入れる 基本のき キャット＆カウ完全マスター PART5：いつも指摘されることにヒントあり！ 苦手ポーズから理解する弱い筋肉の鍛え方＆ゆるめ方 PART6：体の状態がわかればポーズも日常ももっとラクになる 体の力みを取る陰ヨガ 更年期の「のぼせ」「発汗」が怖くなくなる！ アロマと自律神経調整ヨガ feature02／ストレス緩和、自律神経の調整、免疫力アップ… 春から始める新“腸活”生活 PART1：腸内環境を整える食＆食べ方の新常識 PART2：腸を整えて睡眠ホルモンの生成を促す 「眠りの質」を高める腸活ヨガ PART3：＃ヨガジャーナルフレンズがレポート！ 「腸内環境」の基礎知識＆チェックレポート 長時間デスクワークの人の坐骨神経痛を緩和する梨状筋ほぐし＆ストレッチ “ヨガ専用”だからポーズが深まる＆集中できる！ ヨガウェアでヨガしよう！ 苦手意識がなくなる！ 楽しく上級ポーズにトライ！ 3カ月で深めるアームバランス練習法 100人のヨガ好きが選んだ 美容アイテム＆フードアイテム20「YJ Wellness Item award 2025」大賞発表！ 在豪イラストレーター・鈴木七代さんのYoga Australia JOURNAL ♯ヨガジャーナルフレンズを大募集 漫画で読む『ヨガ哲学』 US／心身ともに力強く健康に！ 1日を乗り切るための15分間のヨガシークエンス US／同じ形、異なるポーズ US／解決のカギはストレッチではなく筋力強化！ スマホ首の正しい対処法 US／ヨガ講師養成講座を修了。さて、その次は？ 教える自信を築くための6つのポイント Yoga業界JOURNAL 4MOON ケン・ハラクマ先生からあなたへの言葉の贈り物 綿本 彰先生が教える　ヨガを深める笑い呼吸法 yasushi先生のこれでいいのだ！ Yoga Journal Finds 次号予告

ヨガの特長である「内観」。一般的には自身の精神性や内面を観察する方法として語られがちですが、実は、自分の骨格や筋肉の特性を客観的に理解するためにも効果的です。今回は、つい見すごしてしまいがちな自分自身の「体」と「心」を知るための方法を、多角的に紹介します。また、話題の「腸活」新常識＆腸活ヨガも、春から始まる新生活にお役立てください！

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