ランニングマガジン・クリール 2023年7月号
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ランニングマガジン・クリール 2023年7月号

  • 配信開始日:2023/05/22
  • 配信終了日:2024/05/21
  • 出版社:ベースボール・マガジン社

目次

表紙 dマガジンをご利用のみなさまへ 目次 【ダニエルズのランニング・フォーミュラ第4版】待望の最新版が登場! GEAR&NEWS 1/2 【野口みずきの練習日誌 金メダリストのマラソントレーニング】 GEAR&NEWS 2/2 【SPECIAL FEATURE】ゆっくり長く走って持久力を養うLSD LSDの4つの目的 3時間LSDを実現させる3つの取り組み方 走力別実践アドバイス LSDを成功させるキーワード○解説/二宮美幸(Go up!コーチ) 登山トレーニングで新しい刺激を!登山でマラソンの基礎体力づくり○解説/市川良子(IRC市川塾コーチ) 【Special Column】パッパラー河合の登山のススメ 速くなるには、バランスの良い食事が基本 ランナーのための食事学○解説/佐光奈々子(城西大学女子駅伝部専属管理栄養士) クリール・ビギナーズカフェ  サブ3.5&サブ4のマラソントレーニング○小幡佳代子(Run Fieldコーチ) 風の中の女性たち 最新シューズカタログ 【2023 クリール ラン イベント スケジュール】 マンガ・板吉走遊記 今から計画的に取り組めば、秋に自己ベスト! マラソントレーニングの年間計画の立て方○解説/川越 学(プロランニングコーチ、エディオン女子陸上競技部一般種目監督) サブ3〜サブ5達成記 私の記録達成のポイントはコレでした 目指せ!サブ3&サブ307マラソントレーニング○石井 憲(札幌エクセルACコーチ) 私はこうして速くなった 弘山 勉・晴美のランニングフォーム改造ラボ 風に舞う地図 中田さやかさん 【旅ラン企画】街道を走る 岡山県・倉敷美観地区 パッパラー河合のフルマラソンをぶっ飛ばせ! サポーターズクラブ 読者のレースレポート クリールinfo GOALGATE 【クリールバックナンバー&定期割のご案内】 ロードレースPICKUP ロードレースインフォメーション ラップ&スプリットタイム表

フルマラソンに必要な持久力を養うのに最適なのが、ゆっくり長く走るトレーニングである「LSD」。今号では、マラソントレーニングとして月に1回取り組みたい、3時間LSDの方法と効果、成功させるコツを10ページにわたって解説しています。 さらに、同じく持久力アップにも効果がある登山も特集しています。山を走る“トレイルランニング”でなくても、徒歩で上り下りするだけでも十分に効果があるといいます。その理由と山選びのポイント、持ち物などを紹介しています。 このほか、ランナーのための食事学、マラソントレーニングの年間計画の立て方、サブ3~サブ5達成記を掲載。【電子版では一部記事・写真が掲載されない場合があります】

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