ランニングマガジン・クリール 2023年12月号
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ランニングマガジン・クリール 2023年12月号

  • 配信開始日:2023/10/20
  • 配信終了日:2024/08/19
  • 出版社:ベースボール・マガジン社

目次

表紙 dマガジンをご利用のみなさまへ 目次 【ランニングマガジン・クリール】年間定期購読キャンペーン GEAR&NEWS 1/2 【1/20有明 シューズトライアル2024in東京】 GEAR&NEWS 2/2 【SPECIAL FEATURE】ペースに変化をつけると、格段に伸びる!速くなる変化走○解説/石井 憲(札幌エクセルAC代表) 変化走とは 1年中取り組める万能メニュー「ビルドアップ走」 負荷は大きいが、効果抜群!「変化走」 マラソンレースまでのトレーニングの流れ 〈トラブルを回避し、自己ベストを!〉レースの準備と走り方○解説/菅生晶子(ランニングコーチ、管理栄養士) 〈トラブルを回避し、自己ベストを!〉私のレースの準備・走り方を教えます!○猫ひろし(お笑い芸人)/藤澤 舞(札幌エクセルAC)etc. クリール・ビギナーズカフェ  サブ3.5&サブ4のマラソントレーニング○小幡佳代子(Run Fieldコーチ) 風の中の女性たち 最新シューズカタログ 【2023-24 クリール ランイベント スケジュール】 マンガ・板吉走遊記 〈平地でも高地の酸素濃度でトレーニングする〉低酸素トレーニングのキホン○解説/今 有礼(東洋大学健康スポーツ科学部健康スポーツ科学科 教授) 〈平地でも高地の酸素濃度でトレーニングする〉低酸素トレーニングの実際○解説/八木勇樹(RDC GYM代表) 【野口みずきの練習日誌 金メダリストのマラソントレーニング】 〈「男性が速い」「女性の記録が伸びている」の理由とは〉トレーニングにおける性差を考える○解説/鯉川なつえ(順天堂大学スポーツ健康科学部 教授) 目指せ!サブ3&サブ307マラソントレーニング○石井 憲(札幌エクセルACコーチ) 私はこうして速くなった 弘山 勉・晴美のランニングフォーム改造ラボ 風に舞う地図 木田真道さん パッパラー河合のフルマラソンをぶっ飛ばせ! サポーターズクラブ 読者のレースレポート クリールinfo GOAL GATE バックナンバー ロードレースPICKUP ロードレースインフォメーション ラップ&スプリットタイム表

マラソンに向けたトレーニングでは、一定のペースで走るペース走を中心に行っている人も多いでしょう。もちろんペース走は重要なトレーニングですが、今季はスピードに変化をつける「変化走」を取り入れてみませんか?トレーニングの幅が広がり、走力アップにもつながります。そこで、今号では「速くなる変化走」と題して、その目的とメソッドを特集しています。1年中取り組める万能メニューや変化走の効果、レースまでの流れを石井 憲さん(札幌エクセルAC代表)が解説します。その他、低酸素トレーニングの基本や実際の効果、トレーニングにおける性別差を特集。【電子版では一部記事・写真が掲載されない場合があります】

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