ランニングマガジン・クリール 2023年12月号
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ランニングマガジン・クリール 2023年12月号

  • 配信開始日：2023/10/20
  • 配信終了日：2024/08/19
  • 出版社：ベースボール・マガジン社

目次

表紙 dマガジンをご利用のみなさまへ 目次 【ランニングマガジン・クリール】年間定期購読キャンペーン GEAR＆NEWS 1/2 【1/20有明 シューズトライアル2024in東京】 GEAR＆NEWS 2/2 【SPECIAL FEATURE】ペースに変化をつけると、格段に伸びる！速くなる変化走○解説／石井 憲（札幌エクセルAC代表） 変化走とは 1年中取り組める万能メニュー「ビルドアップ走」 負荷は大きいが、効果抜群！「変化走」 マラソンレースまでのトレーニングの流れ 〈トラブルを回避し、自己ベストを！〉レースの準備と走り方○解説／菅生晶子（ランニングコーチ、管理栄養士） 〈トラブルを回避し、自己ベストを！〉私のレースの準備・走り方を教えます！○猫ひろし（お笑い芸人）／藤澤 舞（札幌エクセルAC）etc. クリール・ビギナーズカフェ　 サブ3.5＆サブ4のマラソントレーニング○小幡佳代子（Run Fieldコーチ） 風の中の女性たち 最新シューズカタログ 【2023-24 クリール ランイベント スケジュール】 マンガ・板吉走遊記 〈平地でも高地の酸素濃度でトレーニングする〉低酸素トレーニングのキホン○解説／今 有礼（東洋大学健康スポーツ科学部健康スポーツ科学科 教授） 〈平地でも高地の酸素濃度でトレーニングする〉低酸素トレーニングの実際○解説／八木勇樹（RDC GYM代表） 【野口みずきの練習日誌 金メダリストのマラソントレーニング】 〈「男性が速い」「女性の記録が伸びている」の理由とは〉トレーニングにおける性差を考える○解説／鯉川なつえ（順天堂大学スポーツ健康科学部 教授） 目指せ！サブ3＆サブ307マラソントレーニング○石井 憲（札幌エクセルACコーチ） 私はこうして速くなった 弘山 勉・晴美のランニングフォーム改造ラボ 風に舞う地図　木田真道さん パッパラー河合のフルマラソンをぶっ飛ばせ！ サポーターズクラブ 読者のレースレポート クリールinfo GOAL GATE バックナンバー ロードレースPICKUP ロードレースインフォメーション ラップ＆スプリットタイム表

マラソンに向けたトレーニングでは、一定のペースで走るペース走を中心に行っている人も多いでしょう。もちろんペース走は重要なトレーニングですが、今季はスピードに変化をつける「変化走」を取り入れてみませんか？トレーニングの幅が広がり、走力アップにもつながります。そこで、今号では「速くなる変化走」と題して、その目的とメソッドを特集しています。1年中取り組める万能メニューや変化走の効果、レースまでの流れを石井 憲さん（札幌エクセルAC代表）が解説します。その他、低酸素トレーニングの基本や実際の効果、トレーニングにおける性別差を特集。【電子版では一部記事・写真が掲載されない場合があります】

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