ランニングマガジン・クリール 2023年6月号
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ランニングマガジン・クリール 2023年6月号

  • 配信開始日：2023/04/21
  • 配信終了日：2024/04/20
  • 出版社：ベースボール・マガジン社

目次

表紙 dマガジンをご利用のみなさまへ 目次 【ダニエルズのランニング・フォーミュラ第4版】待望の最新版が登場！ GEAR＆NEWS 1/2 【野口みずきの練習日誌 金メダリストのマラソントレーニング】 GEAR＆NEWS 2/2 【SPECIAL FEATURE】走力アップの鍵はジョギングにあり！ジョグ再考 ジョグで走りのリズムをつくる ジョグの4つの種類 疲労抜きのジョグ／つなぎのジョグ／脚づくりのジョグ／ダウンのジョグ ジョグ前・ジョグ後のストレッチ レベル別ジョグのポイント○解説／真鍋裕子（Air Run TOKYO代表） 【Special Interview】杭州・アジア大会男子マラソン代表 池田耀平［Kao］のジョグ論 ランをとことん楽しむ マラニックのススメ○解説／佐々木 誠（快体健歩代表、快体健歩療術院院長） クリール2023ランイベント第2弾 東京お花見ラン クリール・ビギナーズカフェ　 サブ3.5＆サブ4のマラソントレーニング○小幡佳代子（Run Fieldコーチ） 風の中の女性たち 最新シューズカタログ 【2023 クリール ラン イベント スケジュール】 マンガ・板吉走遊記 マラソンシーズンの疲れをリセットしよう 疲労回復 3つのメソッド 〈セルフマッサージ〉筋肉に蓄積した疲労は、セルフマッサージで取り除ける！○解説／鈴木智子（ASA 南大沢鍼灸治療院院長） 〈入浴〉湯船につかることが、疲労回復＆リフレッシュのカギ○解説／早坂信哉（東京都市大学人間科学部部長・教授、温泉療法専門医） 〈睡眠〉睡眠の“量”と“質”を見直そう！○西多昌規（早稲田大学スポーツ科学学術院教授） 目指せ！サブ3＆サブ307マラソントレーニング○石井 憲（札幌エクセルACコーチ） 私はこうして速くなった 弘山 勉・晴美のランニングフォーム改造ラボ 風に舞う地図　渡辺仁司さん パッパラー河合のフルマラソンをぶっ飛ばせ！ サポーターズクラブ 読者のレースレポート クリールinfo GOALGATE 【クリールバックナンバー＆定期割のご案内】 ロードレースPICKUP ロードレースインフォメーション ラップ＆スプリットタイム表

マラソントレーニングで、最も時間を割くのが“ジョグ”ことジョギング。あまりにオーソドックスな練習だけに、何気なく走ってしまうものですが、マラソントレーニングの基本であり、走力アップの鍵になるものともいえます。今号はそのジョグを特集し、目的と種類、走り方を解説するとともに、アジア大会マラソン男子代表の池田耀平選手のジョグ論を掲載しています。第２特集は、マラソンシーズンの疲れをとるセルフケアとして、マッサージ、入浴、睡眠の３つのメソッドを大特集。脚のつり対策として、長距離トップランナーたちが現場で行っているというにがりパックも解説しています。脚つりで悩んでいる人は必見です。【電子版では一部記事・写真が掲載されない場合があります】

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