ランニングマガジン・クリール 2025年1月号
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ランニングマガジン・クリール 2025年1月号

  • 配信開始日：2024/11/22
  • 配信終了日：2025/11/21
  • 出版社：ベースボール・マガジン社

目次

表紙 dマガジンをご利用のみなさまへ 目次 【野口みずきの練習日誌 金メダリストのマラソントレーニング】 GEAR＆NEWS 1／2 GEAR＆NEWS 2／2 【せっかく心拍数をとっているのなら有効に生かそう】心拍トレーニングのすべて 〈理論編 心拍トレーニングを理解するための基礎知識〉心拍数と運動強度○解説／檜垣靖樹（福岡大学スポーツ科学部教授） 〈実践編 心拍数で強度を設定する〉効率的に鍛えられる！心拍数を基準にしたマラソントレーニング○解説／久保健二（ランニング・デポ代表） 心拍計付きGPSウオッチの選び方 心拍計付きGPSウオッチカタログ 〈マラソンランナーのための〉タイムパフォーマンス抜群のスプリント・インターバル・トレーニング○解説／吉岡利貢（環太平洋大学体育学部教授） 〈走れば走るほど病気になりやすい！？〉活性酸素って何？○解説／塚田重城（つかだクリニック院長） 食べて酸化を防ぐ！ 抗酸化食品○解説／柴崎真木（管理栄養士） 【クリールシューズトライアル2025】 3時間30分切り＆4時間切りのマラソントレーニング○中馬大輔（中馬塾代表） 【RACE REPORT】パッパラー河合が走った 東京レガシーハーフマラソン 風の中の女性たち 最新シューズカタログ 【2024 クリール ランニングイベントスケジュール】 マンガ・板吉走遊記 【トップアスリートが練習記録を公開！】谷本観月の練習ノート 【毎日の生活を少し変えてみよう】マラソンが速くなる15の習慣○解説／原田恵章（TOKYO BAY RC代表） クリール・ビギナーズカフェ 目指せ！サブ3○折内一昭（ドリームアシストクラブ代表） 私はこうして速くなった 弘山 勉・晴美のランニングフォーム改造ラボ 風に舞う地図 葛窪千晴さん 【旅ラン企画】連載を走る 中山道 馬籠宿〜中津川宿 パッパラー河合のフルマラソンをぶっ飛ばせ！ サポーターズクラブ 読者のレースレポート Info FINISH GATE 【クリールバックナンバー＆定期割のご案内】 ロードレースPICK UP ロードレースインフォメーション ラップ＆スプリットタイム表

巻頭特集は「心拍トレーニングのすべて」。心拍計が搭載されたGPSウオッチの普及により、ラン中のペースと距離、心拍数がリアルタイムで分かるようになりました。心拍数は気に留めていないという人はもったいない！ 体の状態と運動強度を把握できる最も手軽な指標である心拍数を有効に生かしましょう。心拍トレーニングの理論と、マラソンに効果的な具体的な６つの練習方法を解説します。その他、GPSウオッチの選び方＆カタログ、スプリントインターバルトレーニング、活性酸素と抗酸化、マラソンが速くなる15の習慣、世界陸上ドーハ大会マラソン7位入賞の谷本観月の練習ノートを特集。【特別付録】トレーニングダイアリー【電子版では一部記事・写真が掲載されない場合があります。なお特別付録は収録しておりません】

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