オレンジページ 2025年6月2日号

【特集内容】 ・〈食物繊維＋α〉で腸内細菌を味方に 腸が変わる！やせおかず ・素材のうまみをギュッと凝縮！ とろとろ野菜の無水カレー ・週2回でOK ガマンいらずでやせ体質に！ 1分「背骨しぼり」 ・今どきルールで気楽に作る ワタナベマキさんの梅仕事 ・ホットフラッシュ・イライラ・不眠…どうしてる？ みんなの更年期リアルボイス ・「すこやか発酵ごはん」番外編 井上咲楽、水キムチを習う。 ・おいしく、手軽に、効率よく！ 豆腐の賢い食べ方 【連載】 「長谷川あかりのあたらしい きほんの料理／ポークソテー」「酒徒さんの中華旬彩／せん切りじゃがいもの冷菜」「菱田屋酒場／めかじきの塩麴漬けソテー」「バナナアーモンドヨーグルトシャーベット／ゆるプラントベース生活」など