ヨガジャーナル日本版 秋号vol.98 (yoga JOURNAL)

2025/09/20 配信

ヨガジャーナル日本版 秋号vol.98 (yoga JOURNAL)
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表紙 お気に入り登録 吉川ひなのさんの心地よく整える毎日のリセット習慣 目次 野沢和香のHAPPY JOURNAL 理学療法士・中村尚人先生の「ヨガのための機能解剖学」 峯岸道子先生が教える人生100年時代のためのこれからヨガ 吉川めい先生に聞く ＃ヨガジャーナルフレンズのお悩み相談室 ヨガの上達に役立つ！ 骨格＆筋肉図 feature01／ヨガが上達する！ 体がラクになる！ 柔軟性がみるみる上がる「ほぐし」の新常識 PART1：可動域が広がる！ 不調も撃退！ 動きやすい股関節になる「腸腰筋はがし」 PART2：ヨガ中に深く吐いて吸える！「疲れやすい」を解消！ 呼吸が深まるお腹＆背中ほぐし PART3：筋膜リリース＆ワークで肩甲骨がみるみる動く フォームローラー・ピラティス PART4：関節のズレが整うからポーズの土台が安定！ アーチをつくる足ほぐしトレーニング PART5：似た骨 似た筋肉がゆるむと柔軟性UP ポーズが深まる「整体ヨガ」 feature02／体が硬い人のための「基本三大ポーズ」徹底解説　PART1：「ダウンドッグ」がラクになる目からウロコの練習法 PART2：首腕胸脚…のパーツごとに練習 正しい形を体で覚える「三角のポーズ」分解レッスン PART3：楽に胸が開いて心も軽くなる！ 後屈ポーズの基本「橋のポーズ」360度解説 feature03／昨日より楽に一日が送れるようになる　日常に活かすヨガ哲学 憧れヨギ・野沢和香さんのアドバイス付き！ 人気ヨガブランドの秋の新作ヨガコーデ 自律神経が整って睡眠のお悩みが改善　寝る前5分の陰ヨガ 先輩インストラクターに聞く「ヨガを続けるための体と心の整え方」 何をどのタイミングで食べているの？ ヨガ講師の1weekメニュー大公開 片脚バランスポーズを克服して憧れポーズを目指す！「ナタラージャーサナ」3カ月練習法 漫画で読む「ヨガ哲学」 在豪イラストレーター・鈴木七代さんのYoga Australia JOURNAL US／座ったまま筋力と柔軟性を高める方法　どこでもできるチェアヨガ13ポーズ US／カッとなったら、立ち止まって感情を整えよう　怒りを“意識的に”乗り越える6つの方法 US／仕事の合間にひと呼吸！ デスクでできる30秒ヨガ US／古典的なポーズに“ねじり”を加えよう Yoga業界JOURNAL ケン・ハラクマ先生からあなたへの言葉の贈り物 綿本 彰先生が教える　ヨガを深める笑い呼吸法 yasushi先生のこれでいいのだ! Yoga Journal Finds 次号予告

ヨガをしているのに柔軟性が上がらない、なかなか深まらない……。それは日常生活で硬くなった筋肉や関節のまま、いきなり体を動かしているからかもしれません。そこでヨガが上達し、さらに不調改善にもつながる目からウロコの“ほぐし方”をご紹介。また、ヨガの定番ポーズが快適にとれるようになる「体が硬い人のための基本三大ポーズ」特集にもご注目ください！

  • 出版社：プレジデント社
  • 配信開始日：2025/09/20
  • 配信終了日：2026/09/20
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