ヨガジャーナル日本版冬号vol.99（yoga JOURNAL） | dマガジンなら人気雑誌が読み放題！

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配信開始日：2025/12/19
配信終了日：2026/12/19
出版社：プレジデント社

表紙お気に入り登録 B-Flow Marikoさんの「変化の中でも自分らしく」目次野沢和香のHAPPY JOURNAL 理学療法士・中村尚人先生の「ヨガのための機能解剖学」峯岸道子先生が教える人生100年時代のためのこれからヨガ吉川めい先生に聞く＃ヨガジャーナルフレンズのお悩み相談室 feature01／超実用・日常生活に活かすヨガ大特集　体の硬さ・こりを解消するヨガ＆ストレッチ PART1：不調のもと「体のクセ・ゆがみ」がわかるチェックテスト＆矯正エクササイズ PART2：つらい腰痛を克服した理学療法士Maki先生が指導! 腰痛改善のためのプラナトミーヨガ PART3：首＆肩まわりがスッキリ！「筋膜ライン」ヨガストレッチ PART4：老廃物がドバドバ流れる！脚のむくみが取れる！寝ながらリンパヨガ PART5：硬い股関節を開きやすくする「股関節ムーブ」 feature02／ワークで育てる！ヨガで育てる！ブレない体幹づくり PART1：理学療法士・中村尚人先生に聞く「体幹の基本」と「椅子筋トレ」 PART2：正しいアライメントで体幹強化！「ランジ」ポーズ全方位攻略法 PART3：体幹強化の２大ポーズを筋力ゼロからマスターする！プランク＆チャトランガ練習法 50代以降の「変形性股関節症」が気になるヨガ愛好家、必見！股関節安定のためのヨガワーク feature03／ヨガで、ファッションで、冬の寒さに負けない体に！アーユルヴェーダの知恵　PART1：「冷え」「不眠」「ダルさ」を解決！冬のアーユルヴェーダ・ヨガ PART2：「色で」「小物で」あったか！冬のアーユルヴェーディックなヨガStyle 「自分のスタジオを持ちたい！」と思ったら…ヨガ指導者が知っておきたい「お金」のこと「なんだかキマらない……」人、必見！戦士のポーズのためのトレーニング＆感覚ワーク 2025年の締めくくり＆2026年の年始めに心を整える！はじめてのジャーナリング漫画で読む「ヨガ哲学」 US／ヨガインストラクターが考え直すべき“ヨガポーズの指示” US／初めてヨガクラスに行く前に知っておきたかった55のこと US／力強さとしなやかさを育む! 脚を強化する11のヨガポーズアジア最大級のヨガイベントで学びを深める3日間「ヨガフェスタ横浜 2025」 Yoga業界JOURNAL ケン・ハラクマ先生からあなたへの言葉の贈り物 yasushi先生のこれでいいのだ! Yoga Journal Finds 『ヨガジャーナル日本版』100号記念ヨガクラス開催参加者募集中！次号予告

寒さや冷えで体が固まりやすい冬は、肩こりや腰痛、むくみ、だるさなどの症状が出がちです。不調は放っておくと体のゆがみやけがにつながります。そんなときこそ、ヨガの出番。第１特集では、手軽にできて効果抜群のヨガワークやストレッチをご紹介します。そのほか、体幹強化のための“キツくない”筋トレヨガ、大人世代が気になる「変形性股関節症」予防ヨガなど、“日常に活かすヨガ”大特集です！

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