ランニングマガジン・クリール 2022年12月号

今号は２大特集。１つ目は「ケガゼロの走り方」です。痛みが生じると、ストレッチやアイシングなどのケアを行うのが一般的ですが、今回はフォームから根本的な改善方法を特集しています。それもフォームを改造するのではなく、自分のタイプから重心位置を知り、それと接地位置を合わせることでケガゼロを実現するというものです。痛みが慢性化しているランナーには、拓殖大学女子陸上部・不破聖衣来選手のリハビリ期を参考にアドバイスを贈ります。特集２つ目は、徐々に加速しながら走るビルドアップ走です。距離とペースの設定によって、心肺機能も、スピード持久力も鍛えられる万能メニューについて、詳しく紹介しています。