anan 2022年 8月31日号 No.2312
- 配信開始日：2022/08/24
- 配信終了日：2022/10/04
- 出版社：マガジンハウス
目次
※電子版では、紙の雑誌と内容が一部異なる場合や、掲載されないページや特別付録が含まれない場合がございます。 ※本雑誌はカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。 むくみ、ダルさ、夏冷えetc カラダをスッキリ整える!睡眠と自律神経。 夏の累積不調は、睡眠&自律神経ケアで…。 快眠レッスン～朝 朝を有効活用して、眠りの質改善!目覚めの“AM活動”を見直そう。 快眠レッスン～昼 たった20分の昼寝で、パワーが増す!?“パワーナップ”で脳の疲労を回復! 快眠レッスン～夜 脳をクールダウンさせて、疲れをリセット。ぐっすり眠れる、寝る前“冷活”新習慣。 快眠レッスン～夜 “気持ちよさ”が最重要!パジャマでできる、安眠ヨガ。
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