ランニングマガジン・クリール 2023年2月号
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ランニングマガジン・クリール 2023年2月号

  • 配信開始日:2022/12/21
  • 配信終了日:2023/12/20
  • 出版社:ベースボール・マガジン社

目次

表紙 dマガジンをご利用のみなさまへ 目次 GEAR&NEWS 【SPECIAL FEATURE】持久力アップの方程式 3週間〜1カ月かけて段階的に、計画的に!持久力を高める3つの方法○解説/原田恵章(TOKYO BAY RC代表) ウルトラランナーからサブ4挑戦ランナーまで 私の持久力強化法、教えます○土井 陵(トランスジャパンアルプスレース2022優勝)/兼松藍子(2022年100㎞世界選手権日本代表)ほか カギは、糖質を「いつ」「何から」とるか 持久力アップのための食事○解説/鵜澤響子(公認スポーツ栄養士) クリール・ビギナーズカフェ  リスタート式 サブ3.5&サブ4 フルマラソン・メソッド○石川哲行&片岡純子(リスタートランニングクラブ) 【RACE REVIEW】ホノルルマラソン/NAHAマラソン 【クリール創刊20周年記念企画第8弾】京都散策ラン 風の中の女性たち 【ランニングマガジン・クリール創刊20周年記念イベント】 マンガ・板吉走遊記 私の持久力強化法、教えます!Part2 サポーターズクラブ 【野口みずきの練習日誌】 この選手の走りに注目!年末年始 駅伝ガイド 2022-23主要フルマラソン大会攻略ガイド[第4弾]熊本城/姫路城/大阪/東京/鹿児島/びわ湖 サブ3&307達成トレーニング○安田享平(日本製鉄君津/AC・KITA/RUN WEB 代表兼コーチ) ウルトラマラソン完走トレーニング○髙田由基(帝京科学大学教育人間科学部講師) 弘山 勉・晴美のランニングフォーム改造ラボ 風に舞う地図 宮原 健さん パッパラー河合のフルマラソンをぶっ飛ばせ! [旅ラン企画]街道を走る 東海道 藤川宿〜岡崎宿 読者のレースレポート クリールinfo GOALGATE 【クリールバックナンバー&定期割のご案内】 ロードレースPICKUP ロードレースインフォメーション ラップ&スプリットタイム表

マラソントレーニングの根幹ともいえる持久力アップの方法について、巻頭から22ページにわたって大特集! トレーニング編では、走る量を増やす、クロスカントリーを活用する、筋肉を効率的に使うの3つをテーマに解説しています。年末年始に取り組める、12日間の“自宅”合宿メニューも掲載。食事の面からは、糖質を「いつ」「何から」とるか、を具体的に紹介します。さらに、ウルトラマラソンや超ロングのトレイルレースを主戦場とするトップランナーに、取り組んでいる練習方法について聞いたインタビューも。このほかに、年末年始に開催される主要な駅伝のガイドや、マラソン攻略ガイド第4弾(熊本城、姫路城、大阪、東京、鹿児島、びわ湖)、NAHAマラソンとホノルルマラソンのレースレポートも特集しています。

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